文章歸檔：2015-12-08 - 康途健康百科

腰部怎樣鍛煉好呢

　上了年紀之後的人很容易出現腰部疼痛的問題，甚至有的老年人每次上樓梯就會出現腿疼腰疼的毛病，其實年齡大了，一些老年人也出現了很多的惰性，就是不喜歡出門進行活動，如果能夠堅持做一些簡單的運動健身的話，也能夠緩解身體的各種不適的，那麼腰部怎樣

腰部兩邊肌肉鍛煉怎麼做

　腰是人體很重要的部位，而且支撐腰部肌肉的就是脊柱了，脊柱是很重要的一根支柱了，而且能夠承受人體很重要的重力的，一些從事勞力的工人嗎，其實腰部是最容易受傷的，一旦腰部損傷了，好幾個月都好不利索的，只有堅持鍛煉增強腰部兩邊的肌肉很重要，那麼

在運動後肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

　運動是保持健康的很好方法，運動能讓身體上的很多機能都得到很好的恢復。尤其是對於一些身體狀態比較差的人，或者是不經常鍛煉身體的人來說更是如此。但是在運動鍛煉的時候也應該要注意方式方法，這樣才能避免出現一些傷害。那麼運動後肌肉酸痛還能繼續鍛

o型腿怎麼鍛煉小腿內側肌肉才有效

　身體上的肌肉是起到保護身體和維持身體正常活動的作用。如果身體上的肌肉如果不能很好的保持功能性，那麼對於身體的正常活動來說是有很大影響的。另外肌肉功能下降，對於保護身體來說也不是上面好的事情。所以一定要注意保護和鍛煉肌肉。那麼o型腿怎麼鍛

冬至該如何做到科學養生

　再過幾天就要到冬至了，我們北方有冬至吃餃子的習俗，所以在冬至的時候雖然外面的氣溫很低，但是也阻擋不了我們吃餃子的決心哦，呵呵，吃餃子的同時，在冬至裡該怎樣做到健康飲食，科學養生呢？所以我們在吃餃子的時候不妨想一想，該怎樣做才能讓自己的身

怎麼吃胡蘿蔔最有營養，幾種方法吃出營養！

　一般來說，想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入。熟吃胡蘿蔔，並且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。而生吃則會浪費營養，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。

吃綠葉蔬菜的10大好處，健康必瞭解！

　很多朋友都說，不知道什麼是深綠色的葉菜，也不知道該吃哪幾種綠葉蔬菜。深綠色蔬菜的好處，超出大部分人的想像。歸納起來，主要有以下10個方面。我國是綠葉蔬菜品種最多、價格最低廉的國家之一，深綠色葉菜的種類之多，讓很多來訪的歐洲朋

4種食物皮千萬不能吃，食用需謹慎！

　大家都知道，不管是蔬菜還是水果，營養最豐富的就是其皮。但並不是所有果蔬都如此。營養專家提醒，有些蔬菜和水果的皮看似營養，實則有害身體健康。比如以下四種食物就千萬不能帶皮吃。 1、土豆土豆燉牛肉、地三鮮等經典名菜，是餐桌上

冬至養生最適合吃的蔬菜

　對於即將到來的冬至大家都準備好了嗎？面對寒冷的天氣大家的糧食都準備充足了嗎？大家都知道入冬以後大部分農作物都已經成熟了，那麼冬至以後我們該吃點什麼蔬菜對身體好呢？對於身體養生很多人都可以做到，但是真正做到科學養生的卻很少，下面就給大家介

冬至養生四大禁忌應該遵循

　冬至就要到了，對於該怎樣養生大家都知道多少呢？一些喜歡養生的朋友應該都知道冬至是最適合滋補的時節，但是滋補也不是所有人都適合，不要認為滋補就是所有營養價值高的食物都可以食用。那麼怎樣做到科學養生，用正確的方法調理身體呢？下面就給大家介紹

客廳尖角的風水化解

　由於建築設計方面的原因，許多現代住宅的客廳存在著尖角與樑柱，不但觀感不佳，而且對居者構成壓力，這對住宅風水影響甚大。並且從住宅美學的角度來看，亦要多費心思，否則便會令客廳失去和諧統一，因此必須設法加以化解。化解尖角有以下幾種辦法：

鍛煉肌肉能不能減肥呢

　減肥是每個女孩子都會去做的事情，但是有的人是最容易進行減肥誤區的，關於減肥運動的一些看法是不同的，有的人覺得鍛煉運動能夠減肥，那麼鍛煉肌肉能不能減肥呢，兩者有沒有必然的聯繫呢，其實關於二者還是需要好好的瞭解一下的，應該如何正確的減肥，簡

中醫養生的基本原則是什麼

　中國傳統文化博大精深，生生不息，是我國的一大瑰寶。在眾多傳統的非物質文化遺產中，中醫以其獨特的精髓在傳統文化中佔據著相當重要的位置。隨著人們的生活水準不斷的在提高，大多數人開始追求養生，尤以中醫養生為主。那麼，中醫養生的基本原則又是什麼

運動養生的原則是什麼

　現代的人，因為有著廣泛的資訊資源，越來越明白養生對身體所能產生的益處，由此也引起了一陣陣養生狂潮。養生方法不計其數，中醫養生、飲食養生、運動養生……種種養生方法各有千秋。那麼，關於運動養生的原則又是什麼，讓我們先來講講這個最為簡單的養生

養生與養身的區別是什麼

　現在的人都特別的注重養生，因為我們的健康意識都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時的生活習慣都趨向於養生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時沒事的時候還會做一些保健操來強身健體，但是我們要明白養生不等於養身，這兩者是有區

黃帝內經冬季養生有哪些呢

　現在的人們在日常生活中，是會越來越重視與平時的養生和保健。尤其是在冬季，更是養生的好時節。通常人們會大量的食用一些補血補氣益神的食物。如羊肉等。那麼也有人會想通過黃帝內經冬季養生的方法來進行調理身體。接下來我們就來一起瞭解下黃帝內經冬季

女孩子身高可以長到多少歲

　有的女生因為父母個子矮，先天遺傳基因的影響，導致有的女生比較矮小。個子矮，有時還會影響到正常的生活和工作，並且容易產生一些自卑的心態。個子矮也成了困擾家長的一個問題。那麼就有家長問女孩子可以長到多少歲身高呢？有沒有什麼好的長高方法。接下

中學生吸煙危害有哪些呢

　隨著社會的發展，社會是進步了，一些人的思想也進步了，但是也有一些惡性行為逐漸的被人接受，一些年齡很小的青少年不好好的學習，染上了吸煙的壞習慣，其實中學生吸煙的原因有很多的，有的孩子是因為受到家長的影響，有的孩子是受到社會方面的影響，中學

青少年吸煙對身體的危害有哪些

　吸煙是非常不好的一種生活習慣，長期吸煙的話對於肺部的損害是非常大的，有可能會引發肺癌的情況發生。所以在平常的時候就要儘量不抽煙。青少年的身體還在生長發育的時期，如果有不好的生活習慣的話，對於健康來說是很沒有好處的。那麼青少年吸煙對身體的

小孩吃柚子的好處有哪些

　我們都知道柚子的營養成分是非常高的，而且柚子一旦到了秋冬季節的時候也是非常多的，價格也比較的便宜，那麼這時候很多喜歡吃柚子的人就會非常的高興，但是因為柚子是一種良性的水果，並且有糖分等，這時候很多人有很多的擔心，那麼這時候小孩子吃柚子的