瑜伽球的使用方法有哪些
2015-10-10
　 我們每個女性朋友之間可能都接觸過瑜伽，多做一些瑜伽可以有效地幫助我們達到塑造身材的效果，瑜伽屬於有氧運動的一種，對於我們自身的好處是非常多的，經常性的進行一些瑜伽運動對於我們身體的體質增強也非常有好處，下面就讓我們一起瞭解一下瑜伽球的使
瑜伽練習瘦身方法
2015-10-10
　 很多女性朋友都有做瑜伽的習慣，瑜伽一項非常不錯的習慣，瑜伽屬於有氧運動可以幫助我們達到減肥瘦身的目的，還可以有效地增強我們自身的身體素質，可以幫助我們塑造一個苗條的身材，很多人也都在努力學習瑜伽，下面就讓我們一起瞭解一下瑜伽練習瘦身的方
臂力器鍛煉的是哪的肌肉
2015-10-10
　 我們在鍛煉肌肉的時候除了單靠自己做鍛煉之外，還可以借助於其他的一些器材，比如說臂力器。臂力器在鍛煉中被運用到的地方還是比較的多的，但是很多人對於臂力器的作用並不是十分的瞭解，他們並不清楚臂力器到底可以鍛煉到人體的哪一個部位。那麼接下來就
騎動感單車的作用有哪些？
2015-10-10
　 健身減肥同時進行，這才是最佳的運動方法。而現代人由於工作太忙並沒有太多健身時間，所以身材也是漸漸的一天不如一天。將軍肚、小肚腩、臀部脂肪堆積等一系列的肥胖問題紛紛湧來。今天，小編給大家推薦一種減肥的運動器材。只有運動了，才能達到瘦身的目
力量訓練健身器材有哪些呢？
2015-10-10
　 現在健身鍛煉深受人的喜愛，因為人們都已經認識到了身體對於自己的重要性，沒有一個健康的身體，所有的一切終將歸零，很多人都喜歡買一些健身器材在家鍛煉，尤其是一些力量訓練健身器材，因為好多人對於這方面的知識比較少，下面就讓小編為大家介紹一下都
哪個仰臥板更好呢？
2015-10-10
　 在市場當中，相信很多朋友都會發現仰臥板的品種非常的繁多，並且材質也會有所不同，平時在選擇的時候最好是能夠選擇相對安全，並且防滑性比較好仰臥板，這樣在鍛煉的時候，才能夠發揮更好的效果。下面我們一起來瞭解，平時怎樣做才能夠選擇更好的適合自己
運動前大量喝水好嗎？
2015-10-10
　 水，是生命之源。是我們生活中不可或缺的資源。有專家說每天8杯水，才能保持每天美美的的。飯前儘量少喝水。那麼，運動前喝水好嗎。運動前喝水會對我們的運動效果有影響嗎，會不會讓我們在運動時感到不適呢。小編也有這方面的困擾呢，小編也是喜歡運動前
如何讓你在辦公室久坐不累
2015-10-10
　 每天端坐在桌前，有沒有覺得屁股很累？白領上班族每天在辦公室裡，除了腰背脖子累外，屁股也會感覺疼，下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。 如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的
寒露時節吃什麼養生比較好
2015-10-10
　 中醫強調“春夏養陽，秋冬養陰”，深秋時節正是人體陽氣收斂之時，養生要遵循“養收”這一原則。這時氣候的特點是“燥邪當令”，所以養生的重點是養陰防燥。 寒露時節吃什麼好 1、適當吃些山藥 山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖
4種健康粗糧女性不宜多吃 小心奪走“孕”氣
2015-10-10
　 【導讀】營養專家一致認為粗糧是對人體非常有益的食物，它可以保護腸胃，促進腸道蠕動，排出體內毒素。但就是這樣的一種養生聖物竟然也有“反轉”的時候，以下4種女性多吃會造成不孕。 一、高粱 我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣
引起女性子宮糜爛的6大原因
2015-10-10
　 宮頸糜爛不是一種獨立的疾病，而是慢性其他宮頸炎的一種表現形式，而且厲害。宮頸糜爛實際上並不屬於真正的糜爛。當宮頸外口表皮的脫落被宮頸口另外一種上皮組織所代替後由於遇到覆蓋面的新生上皮菲薄，甚至可貴。可以看到下方的血管和紅色的組織看上
秋季上火吃什麼食物降火好呢
2015-10-10
　 秋季，最明顯的就是秋燥了，又是感冒咳嗽，又是上火。這裡推薦了一些最簡單、最見效的食療法，多吃這些，對健康和增強抵抗力都非常有幫助，一定要記得收藏噢。 秋季上火吃什麼食物比較好 1、山楂茶 食材：幹山楂4片、綠茶葉適量。 做法
秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
2015-10-10
　 我們都知道秋季除了天氣涼爽之外，還有天氣都比較乾燥，因此在秋季做好肌膚的護理很有必要，那麼具體該怎麼做比較好呢？下面為大家介紹秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招，供大家瞭解。 秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招 保濕噴霧鎖住水分 秋季氣候乾燥
治療感冒小偏方：廢料熬湯喝了感冒全跑光
2015-10-10
　 感冒，一直都是一個老生常談的問題。治療感冒的辦法很多，也有吃了很快就能治好的，相信大家也收集過不少治感冒的偏方了。不過這個感冒偏方比較神奇，因為它既能有效控制感冒，又能快速治療感冒，並且使用的東西非常特別，更奇特的是，它不僅對感冒有療效
手術過後吃什麼食物比較好
2015-10-10
　 手術後的飲食應該具有加快傷口恢復的作用才行哦。那麼，具體來說有哪些食物可以幫助手術後的恢復呢？在這裡，小編就來為大家詳細介紹吧。 手術後吃什麼肉類 1、牛肉 牛肉的蛋白質含量比豬肉多，脂肪比豬肉少，其氨基酸的組成比豬肉更接近人
女性喝優酪乳的好處有哪些
2015-10-10
　 優酪乳是公認的對女人保養很有好處的寶物，優酪乳以其美味姿態霸佔著超市冷櫃的大部分地盤。優酪乳除了助消化及調理腸胃等功能，對於女人的滋養作用更是頗多深受女人喜愛。今天小編就為大家盤點一下喝優酪乳的7大好處。 女性喝優酪乳的好處有哪些
早上咳嗽痰中帶血絲怎麼回事？
2015-10-10
　 天氣逐漸變冷，很多人到了這個時候，就容易發生感冒咳嗽，醫院，診所裡的病人也是絡繹不絕。咳嗽，在生活中是很常見的。但是，咳嗽痰中帶血絲，引起了很多人的恐懼。專家指出，這種情況只需要及時就醫，就能夠得到緩解。那麼，早上咳嗽痰中帶血絲到底是怎
女性排卵期有哪些表現？
2015-10-10
　 通常女性生理週期主要分為4個週期：月經期（第1-7天）、濾泡期（排卵期前一周，即第7-13天）、黃體前期（排卵後一周，即第14-20天）以及黃體後期（月經前一周，即第14-20天）。要瞭解肌膚是處於哪一個時期，只要測量基礎體溫就可
“吃”掉濕氣 這樣吃薑才能有效祛濕
2015-10-10
　 中醫講究食療養生，我們也不妨學學“吃”掉濕氣的方法，不僅簡單易行，還易於長時間堅持。 體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列 比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水
秋季養生喝什麼茶比較好
2015-10-10
　 秋季，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之“秋燥”，立秋之後，溫差較大，想要健康養生，就需多喝以下茶。 1、橄欖養生茶 由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、