文章歸檔：2015-07-06 - 康途健康百科

想知道怎樣才能長高並且讓腿變長

　本人一直很矮，在同齡人中感覺很自卑，一直很羡慕那些高高瘦瘦腿很長的同學，特別想知道怎樣才能長高並且讓腿變長？如果您還未到青春期，建議您不要著急，順應生理的生長就好。如果您現在處於青春期階段，應該多吃一些補鈣的食物以促進身體的生長發育。如果

長期鍛煉肌肉會影響長高嗎？

　我最近一直在鍛煉肌肉，但是我還沒有成年，個子也還不是很高，還想讓長一點的。一般鍛煉肌肉會影響長高嗎？一般只要是鍛煉的方法合適，強度適中是不會影響長高的，像是平時舉啞鈴，如果是站著舉的話，就會沿著骨頭擠壓，這樣對身體的影響就會很大，但是如果

股骨幹骨折功能鍛煉方法哪種好？

　你好，我叔叔得了股骨頭壞死，在醫院做了股骨頭再生手術，醫生說手術後需要進行鍛煉，不知道股骨幹骨折功能鍛煉方法哪種好？你好，能夠幫助鍛煉股骨幹骨折功能的方法有很多，小編教你兩種最為實用的方法。一，每天晚上睡覺之前，躺在床上做深呼吸運動，然後

如何讓性功能變強呢？

　最近我感覺我的性能力不如以前了，都開始會被老婆嫌棄，所以我想提高自己的性能力，一般情況下如何讓性功能變強呢？男性的性能力一定要通過長時間的鍛煉和調理才能夠提高的，最好不要服用一些藥物來臨時提高性能力，這樣可能會你的身體健康造成傷害。提高性

記憶力鍛煉的方法？

　p style="text-indent:2em;"> 記憶力的好壞對於一個人來說，可是非常重要的，男人工作是需要記憶裡還是你是未成年人學習更需要記憶力。可是現在的生活壓力都特別的大孩子們的學習中感覺非常的還多，所以要有好的激勵我們也要注

女性腹肌鍛煉方法有哪些？

　現在的女性對自己的身材保養都非常的關注，做比較繁忙大家可能都沒有太多的時間去參加鍛煉，很多的女性發現自己的腹部越來越肥胖。這不僅影響我們的外觀對身體健康也有一定的影響，生活中大家還是要掌握一些好的方法來鍛煉腹肌。下面小編就為大家詳細的介

男士腹肌鍛煉方法有哪些呢？

　對於男性來說有一身好的肌肉可是非常性感的，當然，經常鍛煉身體，特別是腹肌的鍛煉對我們的身體保健也是有好處的。在生活中，大肚子的男士我們可能比較多見，那麼為了大家的保健還是要經常去鍛煉，讓自己的腹肌變得完美起來。今天我就回答是朋友詳細的推

做什麼運動對心臟有好處呢？

　我老公心臟一直不太好，最近一直在鍛煉減肥，平時也不敢做一些激烈的運動，害怕刺激心臟，做什麼運動對心臟有好處呢？心臟不好人盡可能的不要做一些劇烈的運動，平時應該做一些比較緩慢的。不太刺激的運動。比如慢跑、體操等，多做一些有氧的運動最好，能夠

鍛煉減肥期間可以吃瓜子嗎？

　我平時比較喜歡吃瓜子，但是最近一直在通過鍛煉減肥呢，聽說瓜子的脂肪含量比較多，害怕吃多了對減肥不利。請問鍛煉減肥期間可以吃瓜子嗎？瓜子含有比較高的熱量，而且還含有脂肪。所以是不建議在減肥期間吃的，這樣子你鍛煉了很久，然後又大量的食用瓜子，

怎樣鍛煉腰腹部的肌肉啊？

　老公今年三十歲，由於經常應酬，鼓起了大大的將軍肚，腰腹部的贅肉很多，請問，怎樣才能鍛煉腰腹的肌肉啊？腰腹部是健美鍛煉的重點，腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視，要想腰腹部有健美的肌肉，就必須加強鍛煉，尤其像你老公那樣的更應該鍛煉了，首

怎樣疏肝理氣效果比較好

　這段日子心裡經常會感覺到煩躁不已，最近突然感覺到胸口很堵很悶，人家說是長期的壓抑導致的，只要疏肝理氣就好了，可是怎樣疏肝理氣呢？人在情緒比較異常的時候一般都會影響到肝的生理功能，需要及時的疏肝理氣，不然可影響到人們的脾胃功能。如何疏肝理氣

孕晚期助產動作都有哪些方法

　對很多的女性來說，當自己懷孕以後，都盼望著自己能身體健康，能通過自然的分娩，這樣不但能讓孩子健康，也能讓自己恢復得更快，所以很多女性想瞭解孕晚期助產動作有哪些方法?為了你能全面瞭解，就來一起看看下面詳細的解答吧。孕晚期助產小

啞鈴健身操的鍛煉方式是什麼？

　忙碌了一天沒有時間去健身房鍛煉身體的人們，可以選擇在室內通過啞鈴健身操的方法來鍛煉身體哦。那麼啞鈴健身操有哪些有哪些呢？今天就為大家介紹幾種啞鈴健身操的方法，希望可以幫助到大家。 1、側步平舉鍛煉四肢、腳窩、臀部、大腿、

男子健身操怎樣鍛煉比較好？

　在日常生活中，很多男性朋友因為忙於工作而沒有時間做運動，因此脂肪日益堆積，形成啤酒肚，影響美觀，可以通過健身操的方法來解決。男子健身操的做法有哪些呢？今天就為大家講解一下。工具: 床，椅子步驟/方法胸+手臂掌上

一周就能瘦下來就這麼做

　估計每一位想瘦下來的朋友，沒有不想在一周之內瘦成一道閃電的。但是不管你想在短期內減多少公斤，都要選擇健康的減肥方法。因此不論是什麼減肥方法。只要有害健康就一律PASS。個人建議大家還是應該健康減肥的，介紹給大家幾個簡單的減肥方法，如下：

怎麼鍛煉pc肌肉比較有效？

　最近總感覺自己的肌肉特別的少整個人也特別的瘦弱一點也不像一個男生，男生應該怎麼鍛煉自己的pc肌肉？有沒有什麼比較有效的辦法？鍛煉自己肌肉的方法非常多，但是你還是要根據自己的個人情況來制定，最適合你自己的運動方法才是最好的，如果胡亂的使用的

心肺功能的訓練方法是什麼？

　我是一個特別肥胖的女孩子，我現在正在準備減肥，可是沒跑幾分鐘就感覺特別的累，就像喘不上氣來一樣。怎麼鍛煉自己的心肺功能比較好？提高心肺功能的最好的方法就是經常地做有氧運動，比如每天可以騎單車或者跑步。每次訓練的時間也不用特別長，每週堅持三

斜方肌到底應該怎麼煉才能鍛煉出來？

　我身上的肌肉不是很多，我的朋友也經常說我的身材不是很好，所以，我就想鍛煉我的斜方肌，那麼斜方肌到底應該怎麼煉才能鍛煉出來？平時大多數男性都習慣鍛煉背肌或者是腹肌，並不太重視斜方肌的鍛煉，但是只有鍛煉好了斜方肌才能使我們的身體看起來更加流暢

做什麼運動有助於長高比較有效

　我的兒子今年14歲了，正是長個子的時候，我和他爸爸都想讓他長的高一點，要做什麼運動有助於長高比較有效？正是青春期的時候，正是長個子的好時候，並且這時候做一些運動更有助於推動長個子。當然了，這個時候的營養一定要補充的充分一點，這樣對長個子

怎麼鍛煉肱二頭肌？

　我鍛煉肱二頭肌有三個星期，平時的飲食也有注意搭配食用。但是肌肉不見長，用力才會有點二頭肌的形狀，要怎麼練才能見效比較快。在練二頭肌的時候一定要注意自己的飲食問題，平時也要多吃一些蛋白質含量高的食物，比如說蛋白粉，雞蛋和牛奶等食物，多吃這些