讓跑步機不再枯燥：諾瑪行走健身計劃
2014-08-11
　 去健身房運動，基本都會到跑步機上跑上一會，但是時間都不會太長，因為跑步機實在太枯燥了，沒有興頭在上面浪費時間，怎么讓跑步機不那么單一呢?美國人諾瑪研究出了一個12周的跑步機行走健身計劃。 以下就是諾瑪設計的12周的行走健身計劃，里
讓你健康長壽的4個飯后好習慣
2014-08-11
　 飯后你知道如何正確養生嗎?其實飯后養生也很重要，可以讓你變得更健康、更長壽。飯后這4件事兒你做過幾件呢?堅持經常做，就可以幫助你強身健體不生病。 1、飯后先漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清
“前7后8” 真的是絕對安全期嗎？
2014-08-11
　 “前七后八”是安全期避孕中常見推算安全期的一種方式，但是一些女性因為 對“前七后八”錯誤的理解而導致避孕失敗。 在這里對前七后八做一個簡單的闡述： 前七： 這個很好理解，就是來月經前的七天，這時為相對比較安全的后安全期，這個基本上沒有人
設計一周的健身計劃（日程安排）
2014-08-11
　 當你設計你的訓練計劃時，記住：同一片肌肉的負重訓練至少要間隔48小時。你的肌肉在訓練后需要時間恢復和自我修復。每個禮拜中有一天不要安排任何正規訓練。在開始鍛煉前做五分鐘的熱身，比如慢跑，騎單車（健身房），跳繩，或者作慢速的彈跳練習。
專屬年輕人的健身計劃
2014-08-11
　 “年輕無極限”話雖說的好，但是年輕畢竟是有時限的，我們應該趁著年輕去拼搏奮斗，勇闖天下。但我們在奮斗的同時也應注意身體的鍛煉，為今后積蓄能量。現在小編給所有年輕朋友帶來一份年輕人的健身計劃供大家參考。 在這段時期進行體育鍛煉，特別
女性必備的13條健康圣經
2014-08-11
　 俗話說“得什么都別得病”，疾病預防對健康的重要性不言而喻。那么，女性要如何遠離疾病保持健康的體魄呢？以下的女性必備的13個健康小常識，就可以幫你預防疾病。 1、經常使用抗菌產品會有反作用 洗手用肥皂和水就足夠了，用太多抗菌產品不僅無
男士減肥健身計劃 五步打造長腿“叫瘦”
2014-08-11
　 潮流的發展趨勢呈現出越來越多的型男美女，不僅女士們越來越會打扮，連男士們也越來越注重自己的形象了，就因為當代是長腿歐巴，男神橫掃的世界，若你還沉淀于男人三十一枝花，那就大錯特錯了，什么將軍肚，富貴肚，大象腿都讓你男性魅力大減。所以趁還未
月經周期過長是怎么回事
2014-08-11
　 月經周期過長是怎么回事？35天的月經周期也屬于正常范圍。但如果你的周期大大超出這個天數的話，就該去看看醫生了。 心理準備：醫生首先是要確認你有沒有懷孕，如果沒有，他就會檢查血液中的荷爾蒙水平。如果雌激素水平過低，子宮內膜就不能正常生成
月經來得太密是怎么回事
2014-08-11
　 月經來得太密是怎么回事？即使每21天來一次月經也不一定不正常，只要有規律就沒有問題。但如果周期越來越短，那就得去檢查一下了。 心理準備：醫生會化驗血液，不正常的月經多半是因為體內雌激素或孕激素過低造成的。月經來得過密有時候是絕經或PC
為男人量身定制的健身計劃
2014-08-11
　 愛美之心人皆有之，這可不單指女人，現在男人也是很愛美的，那我們男性朋友有什么方法來保持身材那?答案就是你要從現在開始堅持鍛煉，來保持青春活力。為此，給廣大希望自己有一副強壯體魄的和完美身材并存的男同胞們隆重推薦,這一套為各段男性設計
月經完全停止了怎么辦
2014-08-11
　 月經完全停止了怎么辦？如果你既沒有懷孕，近期也未曾面對任何巨大心理壓力，而以前正常的月經忽然三個月甚至更長時間也不來一次，那你很可能是得了“停經癥”。 心理準備：醫生詢問病史后會為你做化驗，檢查血液中荷爾蒙指標。“停經”是荷爾蒙水平失
完美臀型輕松擁有
2014-08-11
　 東方人的臀型普遍都丑丑的，除非有用極為健康的生活方式或經過了特殊的訓練。或大或小或扁平，怎么看都沒有任何美感可言。如果這個問題也在困擾你，那就趕快學習一下吧。 怎樣鍛煉可以改變臀部的形態? 如果由于臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過
月經之間不規則出血是怎么回事
2014-08-11
　 月經之間不規則出血是怎么回事？在兩次月經之間發生極少量出血，偶爾出現這種情況沒有什么值得大驚小怪的，這是因為月中時體內雌激素水平稍有下降引起的。但如果連續幾個月持續出血，而且出血量一次比一次多，就一定要去找醫生了。 心理準備：醫生會詢
7種食物吃出精致小V瓜子臉
2014-08-11
　? 你想不需要通過發型或者臉部化妝來修飾臉部嗎？那么在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。 想要吃出精致小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及
產后美臀再次打造
2014-08-11
　 美麗并非年輕人的專利，每個女人都有追求美麗的權利，尤其是在產后。身為一個媽媽，更需要讓寶寶知道媽媽是全天下最漂亮的媽媽，就先從線條做起吧，今天就塑造美麗的臀部線條! 直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀
月經突然變少是怎么回事
2014-08-11
　 月經突然變少是怎么回事？有些健康的婦女每月的經期只有3天，她們從來都用不著那些又大又厚的“夜用、特長、護翼型衛生巾”就可以輕輕松松地度過假期。但是如果月經量與從前相比明顯變少（例如原先7天的經期突然減到了3天），就該去檢查一下。 心理
飯后千萬不能做的六件事
2014-08-11
　 1、飯后散步 飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。 2、飯后吃水果 很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯
為何男士婚后易發胖 肌肉可塑性下降
2014-08-11
　 隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉變為脂肪。 許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美
產后月經周期不規律是怎么回事
2014-08-11
　 產后月經周期不規律是怎么回事？新媽媽產后來經時間不規律，主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。 內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等;器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等;藥物因素如使
美臀全攻略，網絡最全的美臀方法
2014-08-11
　 前凸后翹的身材穿什么都好看，不然就好比一個畸形的衣服架子，無法脫現出自己對衣服的獨到見解的正確性，是不是感到很可惜，趕快學習一下多種有效的美臀方法。 1.找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重