文章歸檔：2014-07-19 - 康途健康百科

專家支招：孕媽咪如何做運動

　懷孕對那些渴望生寶寶的女性及至整個家庭都是一個莫大的喜訊，在懷胎十月中，孕媽咪們過上了皇后般的生活，什麼家務活都不用幹，甚至還不需要去單位上班，這樣的生活是否對孩子有利呢？其實不然，孕期也需要適當運動，下面，專家就來支招，教孕媽咪如何做

低血壓患者要多做運動

　低血壓患者發病的時候會造成我們人體各個器官的缺血缺氧，嚴重的時候可能會引起頭暈眼花記憶力減退，因此中醫專家認為低血壓患者要多做一些運動。低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治

忙裡偷閒做運動

　忙裡偷閒做運動，現在我們的工作壓力和學習壓力非常大，那麼對於運動愛好者來說很難能夠抽空運動一下，下面請中醫專家教您如何在工作時候進行運動。 1.雙手捂耳朵，手指彈腦袋，10—20次，可促進大腦血液迴圈。或以十指指肚輕輕按摩揉搓頭皮

減肥應該如何做運動

　運動不僅是我們身體健康的一種表現，很多女性朋友也把運動當做是減肥的好方法，但是很多時候卻是適得其反，這到底是什麼原因呢?減肥應該如何運動呢? 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重

小做運動預防“春困”

　春節過後現在我們又要即將迎來新的一年，現在也正是馬上進入春天的時候，在春季我們經常會有“春困” 的現象，那麼做一些小運動也可以預防“春困”，下面請專家為我們做詳細的解答。第一個運動黃金期一日之計在於晨，20分鐘運動帶來好精神

幾個運動可以經常隨時做

　我們都知道運動是非常有助於身體的幫助，但是有時候我們因為工作的關係沒有時間去經常做運動，下面專家將告訴我們什麼運動可以經常做。多活動、多鍛煉，要像吃飯睡覺一樣，成為生活中不可或缺的一部分。日常生活中，隨時可以健身。 1、早晨睡

睡前做運動讓你睡得更香

　良好的睡眠可以讓大家精神一整天，但現在很少有人能夠做到，由於生活節奏的加快，各方壓力隨之增加，人們的睡眠品質也開始下降，要如何才能保證大家的睡眠品質呢?今天給大家介紹幾個睡前運動，保證大家做完以後，睡得更香。睡前

切記運動後這九件事不能做

　因為辦公室一族平時上班時多數時間都坐著不動，下班了以後就有必要進行運動了，這樣對於身體健康和體形美麗都是有益的，需要引起注意的是，運動後有一些事情是萬萬不能做的，否則可能給自己造成傷害，專家稱，運動後以下這九件事不能做。

產後如何快速瘦

　產後如何快速瘦身?每個女人都有十月懷胎的經歷，在那十個月裡，媽媽們要以飲食為主，什麼東西有營養吃什麼，這樣使得在十個月孩子生下來以後，媽媽們的身材大變樣。因此，也就有了媽媽們在產後要瘦身的想法。但是，什麼樣的瘦身方法能夠再不影響健康的前

健康瘦身的方法

　減肥的方法比較多，在減肥的時候，都是不能隨意的選擇一些方式，要先對這些減肥方法進行瞭解，這樣在選擇的時候，也都知道什麼樣的減肥方法是最佳之選，常用的減肥方法就是飲食，這類減肥方法使用簡單，同時對減肥也是有著很好的幫助，那健康瘦身的方法如

瘦身的方法

　減肥是現在很常見的事情，減肥的方法比較多，運動減肥、飲食減肥都是常見方法，對這些減肥方法選擇的時候，也是要適量進行，這樣對身體各方面，也不會有太多損害，使得在減肥的是，也能夠輕鬆的進行，那瘦身的方法比較多，使用的時候，都是要長期進行，這

簡單的步行減肥的方法

　肥要想在一個星期或一個月之內消耗完人體多餘的脂肪並不現實。最好每天堅持鍛煉，每次練習40至60分鐘。像上下課回教室，上下班的路上，就是最好的步行塑身的時間。再隨身帶上計步器這樣的教練式工具，能更加樹立自己的減肥信心。成功貴在堅持，但是

紅豆減肥的方法

　研究表明：紅豆含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便、降血脂、預防結石、健美減肥的作用。所以說，紅豆是很好的減肥食品。以下是關於紅豆減肥的方法介紹，愛美的女性朋友一定不要錯過喲! 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利

用花椰菜瘦身減肥的方法

　大家都知道花椰菜營養豐富，味道鮮美，而且是抗癌的好蔬菜。但是花椰菜還可以瘦身減肥這一神奇功效恐怕您就不知道了吧。下面就來看看小編的介紹。 1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜將1/2~1顆花椰菜洗淨切開，放入滾水燙熟，可加少許鹽調味，在正餐

月經期減肥的方法

　很多女性在減肥的時候，都是會選擇月經期減肥，那這個時間減肥，對身體的健康，也都是有著一定影響，因此如何想要能夠很好的減肥，減肥方法的選擇也都是很重要，而且也要堅持的進行減肥，這樣對消除身體多餘的脂肪，也都是有著很好的幫助。那月經期

運動減肥的方法

　現在很多人在減肥方法的選擇上都是有一些經驗的，知道運動減肥是很有效果的，現在有很多的減肥方法都是不安全的，特別是一些藥物減肥的方法，雖然有一定的效果，但是我們的身體也受到了一些傷害，大家要採取健康的方法去減肥，運動減肥的方法就是大家減肥

女人減肥的最好方法

　隨著我們生活方式的改變，以及生活生活的不斷提高，我們大家每天都生活在無憂無慮的氛圍裡。所以，這也就難免會使我們的體重增加，我們的形象也就受到了一定的影響。因此，減肥也就成為了現在的代名詞。但是，選擇什麼方法來減肥也就成為了大家所困惑的事

敲膽經減肥

　敲膽經減肥是一種常見的減肥方法，主要是對於大腿的減肥非常的有效，敲膽經減肥現在比較流行的一種運動方法，對於大腿外側的四個穴位能進行敲打，然後平均每個穴位一百次也就是敲打四百次，主要是強迫把膽汁分泌而提高人們的吸收能力，提供人類造血系統所需

素食排毒餐美味又塑身

　週末和休息時間是很多女孩子又恨又愛的時期，可以有機會吃很多甜食和煎炸食品，這就會容易導致身體在代謝的時候產生大量的有害毒素，對腸道造成負擔，這時候你就需要通過健康的飲食來調整，吃素？那是大錯特錯，長期素食會攝入營養元素不均衡，依舊會

如何快速減肥推薦跳繩減肥

　女人們都追求瘦，她們希望自己可以一瘦再瘦，即使是一些身材並不胖的女人也整天都在想著減肥，減肥的方法目前有很多種，這讓許多減肥者都不知道選擇哪一種才好，那麼，如何才能快速減肥呢?在這裡，我們要給大家推薦的是跳繩減肥法。