職場女性工作減壓有技巧

國際形象素質培養研究專家、幽蘭女社。雅竹男社創辦人張樂華博士認為，作為一個領導者，每天都要面臨很多的事情，女性由於生理的特殊性，相比男性更容易疲勞，注重鍛鍊和運動，保持精神的健康就非常重要，職場女性要學會心理暗示與自我調整：

1。有壓力時要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰，當我自信、高興地應付了這些挑戰，造物主一定會大大地獎勵我的。

2。別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那麼完美，我也不遺憾，因為我盡力了。

3。只在路上想工作，回家後專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時，再開始想單位的事，把家事扔在腦後。

4。工作中每小時中花三分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的呼吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

5。傾訴,心理學家認為，職場女性要學會傾訴，傾訴的物件可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業的心理專家進行傾訴，傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。