暑夏食欲差怎麼辦 三字美味秘訣教給你

雖說立秋已過，但是炎夏的高溫並未撤退。悶熱的天氣讓人胃口大減，對吃的都提不起興趣，可是不吃飯身體需要的營養元素又得不到滿足，對自身的健康有一定的損害。那麼在這樣悶熱的天氣裡如何讓自己擁有好的食欲愛上美食呢?一起來看看小編整理的“三字美味秘訣”吧。

苦

苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過冰水，加點蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。

另外，適當多喝點啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃，需要記住的是任何食物都要適量食用，多了反而對身體無益。

酸

最近天熱，汗多易傷陰，食酸能斂汗，也能止腹瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養生功效。

需要記住的是，番茄要在一定的溫度下才能把營養成分揮發出來，稍微用開水燙一下番茄，再撕去皮切肉，加糖涼拌食用，才是最營養的吃法，也可以加點梅子來一起蒸番茄，口味更是誘人。

甜

夏天要多吃一些水果，特別是梨、西瓜等。西瓜還可以換著花樣吃，如瓜瓤可以榨汁，再加點蜂蜜來飲用;瓜皮可以涼拌，有清熱解毒的功效;還可以買點梨燉冰糖或者膨大海，讓喉嚨始終感覺舒暢。

以上為大家介紹的是有助提高夏季食欲的三大有味道的食物，希望在盛夏沒食欲的朋友又幫助。