內經講述春季養生及養生禁忌
天每月宜忌
正月
勿吃鯽魚頭,易中毒;少吃鹹酸食物;開始多吃些辛辣的,可以助腎補肺,安養胃氣
穿衣下厚上薄
每天梳頭一百下能散風祛濕
正月初一：用青木香洗頭可以烏髮
立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,藥浴可以防傳染病
二月
不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滯）;不吃酸的;多吃些辛辣
衣服要穿暖,有微微出汗的感覺最好,可以散去冬天潛藏的邪氣
二月初三：不要睡午覺
二月初八：適宜拔白髮
春 分：用遠志煎水喝能預防傳染病 補心益智
三月
不吃韭菜(?),會致神昏;不食魚鱉,不易消化
三月初三：不吃有鱗的東西
三月初五：吃素
三月偏方
用黑豆炙過的何首烏連吃一百天可滋補肝腎,延年益壽;但同時不能吃豬肉,魚鱉和蘿蔔,否則失效.
具體的制法是把生的何首烏用淘米水泡一晚和黑豆黃酒一起蒸,蒸好後除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.
在寒食那天泡上糯米,每日換水一直到小滿,晾乾-炒黃-磨面,跌打損傷敷上有奇效
在三月初二那天摘桃樹葉,晾乾磨粉,用水服一錢（3克）,可治心臟病,心絞痛
三月初三摘桃花,晾乾存至農曆七月初七,美容養顏,內服外用均可
穀雨後用川穹,蒼術,白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,最好能出臭汗,這樣就一年不會生病。
“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，之道也。逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”
“春三月”，春天的生髮之機，是一點點起來的，是分步驟的。
“此為發陳”，陳就是陳舊，是從冬這起來的。春天的毛病是冬天做下的。發的是積聚在冬天的東西。
非典（瘟疫與時節有關，陳舊的發作）中很少有老人和孩子，基本是青壯年，他們生活無規律。目前來講，老人和孩子比較注重，按時睡覺。
“天地俱生”，天為陽，地為陰，陰陽都可以生髮，也就是子時，一陽，二陽，三陽這樣生起來。
“萬物以榮”，萬物都開始來發育生長。如何，列舉三個例子。
一個是“夜臥早起”，晚睡早起，晚不過子時。“廣步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很遠。
一個是“被發緩形，以使志生”，披髮，不要約束生機，生髮，應該放鬆心情；緩形，放鬆腰帶穿寬鬆的衣服，也意味著放鬆心情。調神，神最重要。志是腎經，腎的神。使腎精能夠一點點生起來。
還有一個是“生而勿殺”，此時只懷一個欣欣向榮的心思，不要起一點殺心。春天不能起殺心，“春天攀折一枝花，秋天少收一個果”。
此時如壓抑自己，你就會得病，要愉悅。這叫“生而勿殺，予而勿奪”。不要壓抑萬物和自己。
春可以對應肝；也可對應人一生中的少年。小孩子不要壓抑他。“賞而勿罰”，獎賞他，不要懲罰他。如，美國校園槍擊案，教育的失敗。（少年教育要多鼓勵）。
“此春氣之應，之道也”，對應春氣的反應，這是的道，規律。將都是在講養東方。
“逆之則傷肝”，違背之道，就會損害肝氣的生髮之機。
發生的傷害春天可能看不出來，“夏為實寒變”，到夏天才能看出結果，出現問題。如腹瀉、心臟都會出問題。在五行裡，木生火，如果春天木沒有生髮好，夏天火就不旺，火又對應人的心，所以人的心氣也就不旺。
“奉長者少”，奉就是兩個手捧著東西給對方，長，夏天為長。春天沒養好，給夏天可供生長的東西就太少了。