天生美人胚也必學的排毒妙招

儘管你是天生麗質的美人兒，但是也不需要靠後天不斷的保養、不斷地排出體內毒素，這樣健康美麗的人身才會跟隨你。現在就“醒”大家有效排毒法，讓你們做個健康美人兒吧!

大家都必須知道毒素留在體內所帶來的危害有很多，如：便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫髮。因此趁現在還沒有產生這些情況前就要進行治療。

排毒第一招：辦公女郎易得便秘，首先應分清便秘屬性

長時間坐著工作，辦公室女性經常受著便秘的困擾，而便秘類型有分為幾種，而你是屬於哪一種呢?

1、單純性便秘

由於外出旅行等生活規律發生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復正常症狀就會自行消失。

2、遲緩性便秘

大腸鬆弛，送便能力差引起的便秘。體弱、運動不足的女性便秘者大多屬於這個類型。

3、習慣性便秘

因為嫌外面的廁所髒或清早時間緊迫，有便感時也忍著，致使直腸裡再有了大便時感覺神經卻遲鈍了。這種不規律的排便造成習慣性的便秘。

4痙攣性便秘

便秘和腹瀉交替出現。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此。

＊乍一看症狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。

健康排毒小提示：藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。

排毒第二招：解秘方法的飲食療方

醋療法：

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。

醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。

便秘嚴重者可以加大劑量。

醋拌圓白菜

製作方法

1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。

2、放涼後切成塊，擠出水分。

3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮後放涼。

4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。

茶療妙方

決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。

排毒第三招：適當的排毒運動法

白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。

運動寶典：

-每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操。

-每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

-練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

-洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液迴圈。

-運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。