春季晝夜溫差大 預防疾病捂好仨部位

我國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫理論講，春捂既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當春捂，能起到很好的養生防病效果。醫學研究認為，春捂的最佳時間是冷空氣到來前一兩天，一般持續1～2周為宜，即待氣溫回升後，得再捂7天左右，體弱者要捂14天以上，才可減少衣物。日夜溫差大於8℃是春捂的信號，而如果一天中氣溫普遍超過15℃則不需要再捂。

春捂部位一：手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴位於腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反復點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。

春捂部位二：腰腹部 “春捂”還應注意“捂”好腰眼處的腎俞穴和肚臍上的神闕穴。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。平時，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

而神闕穴就是我們平時說的肚臍，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的老年人，要特別注意這個部位的保暖，可經常在肚臍熱敷，睡覺時還要注意蓋好腹部。

春捂部位三：腿腳 有些老年人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐、眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛，春捂時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。而陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。