血氣不暢，連累五臟：幾個不適，你扛得住嗎？

亞健康已經成為現代人的“通病”，長期的熬夜加班、飲食不規律，讓很多人都出現氣血不通的問題，特別是對于女性來說，氣血不通更會引發許多健康問題。

我們常說的氣血不通，其實是氣虛和血虛兩個問題。當體內出現氣血不通的問題時，身體也會同時出現很多癥狀，當發現自己身體有這些癥狀時，就要小心是氣血不通。

氣血不通的癥狀

事實上，許多人都存在氣血不通的問題，從身體出現的癥狀就能夠看出來。如果常常說話有氣無力、沒有食欲，而且臉色蒼白或者黯淡無光，嘴唇還會發黑，說明體內氣血不通。有些人因為氣血不通，還會出現胸悶、心慌、腹痛、甚至四肢出現麻木的癥狀。女性因為氣血不通，還會出現月經不調的問題，比如月經量少、月經顏色暗紅、出現血塊和痛經等情況。

由于氣血不通很難引起人們的注意，再加上人們容易忽視身上出現的小問題，從而導致氣血不通的問題越來越嚴重，最終對身體產生影響。

氣血不通的危害

中醫上認為，健康的前提是氣血通暢。氣血不通生百病，當氣血不通，許多疾病就會跟著來，對身體帶來的危害非常大。

氣血不通包括氣虛和血虛，氣虛則血液輸送不暢，運行不暢則生瘀滯、痰濁，而痰濁附著在經脈血管上，會誘發高血壓出現。氣血不通還會引發氣血瘀滯，長時間的氣血運行不暢，會誘發冠心病、心肌梗塞等心臟疾病。

在中醫上，因為肝藏血，如果由于氣血不通出現血瘀、濕熱的話，則肝臟的負擔也會因此加重，引起氣道及血脈不暢通，長期下去會誘發慢性肝炎。另一方面，肝腎相連，肝臟生病，腎臟必然被殃及，因而氣血不通還會在一定程度上引起腎臟功能出現異常。

腎臟功能異常，則腎氣不足，長久下去，導致肺氣上逆，誘發支氣管炎，讓患者出現咳嗽、氣喘等問題。

為了通氣血，中醫建議常練四梢，可以幫助血氣暢通，什么是四梢？應該如何練呢？

常練四梢通氣血

經常鍛煉手指、腳趾，可以延緩筋之梢出現萎縮。因為手指和腳趾屬于筋骨末梢，如果缺乏鍛煉，容易缺乏力量，氣血也不容易運輸到末梢。所以，為了使氣血暢通，經常要鍛煉手指和腳趾，可以通過織毛衣、盤核桃等方式來鍛煉手指的靈活性。也可以在平時空閑的時候，將手指和腳趾先放松，再稍微用力張開、彎曲，可以看到手背和腳背上的肌腱蹦起來，說明此時氣血到達末梢，手指和腳趾也得到了鍛煉。

經常鍛煉舌頭，能夠延緩肉之梢退化。為了鍛煉舌頭的靈活性，平時沒事的時候，可以讓舌頭在口腔中攪動，然后將產生的唾液吞下去。再一個是要鍛煉舌頭的力度，為了鍛煉舌頭力度，可以用舌頭抵住上顎，但是不能用力過度，以免弄傷舌頭。

經常梳頭發，可以確保血之梢的需要。由于頭發無法得到鍛煉，平時梳頭發這個動作，對于頭皮來說，是一個良性的刺激，能夠促進頭皮的血液循環，使氣血活躍，保持頭發彈性、有光澤，而且還能緩解脫發的問題。梳頭發盡量選擇木梳或者手指，力度應該均勻，不要太用力。

常鍛煉牙齒，能延緩骨之梢衰退。許多老年人難免面臨牙齒脫落的問題，這是因為骨之梢衰退導致的情況。如果經常進行叩齒，能夠增強牙齒的牢固性，避免牙齒脫落。

四梢都是身體最衰弱的地方，也是容易出現氣血不通的位置，一旦出現問題，身體會跟隨出現明顯的變化。因而，日常應勤鍛煉四梢，使氣血充足，自然精神充沛。

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