最快速治療落枕三方法 指壓法一次即可痊癒

落枕又稱“失頸”、“失枕”，臨床上以頸項疼痛，活動受限為特徵，輕者一周內自愈，重者可延至數周。所以在發現落枕時要及時治療，這樣才是最有效的。那麼如何治療落枕最快速呢?下面小編給大家介紹三種方法，讓你高枕無憂，趕緊收藏起來。

一、指壓法

在左右手掌背面，第二和第三掌骨間隙下1/3處各有一落枕點，在此取點後，用大拇指直立切壓，順著掌骨間隙上下移動按壓，約2~3分鐘後，症狀會立即消失，急性落枕一次即可痊癒。

二、米醋熱敷法

取米醋300～500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20～30分鐘。

熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1～2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。

2.特色

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。

預防調護

治療過程中，應有意識地放鬆頸部肌肉，疼痛緩解後，應積極進行頸部的功能活動，可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作，以舒筋活絡。

睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，避免頸部受寒受涼，儘量不要在床上看書、看報、看電視。枕頭要置於頸項部，避免頸部受風受涼。

三、刮痧治療法

(一)症狀

氣滯血瘀型落枕臨床表現為晨起頸項疼痛、活動不利，活動時患側疼痛加劇，頭部歪向病側，舌脈如常人;風寒外襲型則表現為頸部疼痛、頭轉側受限，並伴惡風微發熱，頭痛等表證，舌淡，苔薄白。

(二)治法

(1)選穴　大椎、天柱、肩外俞、懸鐘、後溪、列缺、阿是穴。

(2)定位　大椎：第七頸椎棘突下凹陷中。

天柱：後髮際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。

肩外俞：在背部，當第一胸椎棘突下，旁開3寸。

懸鐘：在小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。

後溪：微握拳，第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

列缺：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

(3)刮拭順序　先刮肩頸部的大椎、天柱、肩外俞，然後刮手、臂部的後溪、列缺，最後刮下肢懸鐘穴。

(4)刮拭方法　瀉法。在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮頸後大椎穴，由上至下，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。然後刮天柱穴至肩外俞穴，兩側都要刮拭，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。之後刮上肢手、臂部的後溪、列缺，用力宜重，出痧。最後刮下肢外側的懸鐘穴，重刮，30次，出痧為度。