最快治療落枕三方法 理筋手法消除疼痛

落枕是一種常見疾病，以冬春季最多見。落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不良，睡起後頸部疼痛，活動受限。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習。那麼落枕了該怎麼辦呢?如何治療落枕最快最有效呢?下面就跟小編一起去看看。

一、常規治療

理筋手法

手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經治療一次，症狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。

1.揉推摩法：患者端坐，術者站于患者背後。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋後，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反復，至活動基本正常，痛點消失為止。

2.運動醫學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，並維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液迴圈，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性迴圈的目的。

(1)胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節處以固定肩部，另一手扶同側下頜，並緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘後放鬆。雙側分別進行，重複操作3～5次。

(2)斜角肌伸筋法：體位同上，述者一手按住患者一側肩鎖關節處，另一手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，並在患者能忍受限度為保持頸部側屈位兩分鐘，隨後放鬆，先健側後患側，重複3～5次。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，術者立其後，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，並在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘，隨後放鬆，重複3～5次。

以上方法可單獨應用，亦可配合應用。每日治療一次，3次為一療程。

二、藥物治療

1.瘀滯型：宜活血舒筋，常用舒筋活血湯(羌活6克，防風9克，荊芥6克，獨活9克，當歸12克，續斷1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，紅花6克，枳殼6克)加減。

2.風寒型：宜疏風祛寒，宣痹通絡，常用葛根湯(葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生薑3片，大棗3枚)、桂枝湯(桂枝9克，芍藥9克，甘草6克，生薑9克，大棗4個)或羌活勝濕湯(羌活15克，獨活15克，槁本15克，防風15克，甘草6克，川芎10克，蔓荊子10克)加減。

外用藥可局部擦正紅花油或外貼傷濕止痛膏、風濕跌打膏等。

三、牽引治療

用枕頜帶牽引，以坐位牽引為主，牽引重量為2～5千克，每次30分鐘，每日1～2次。

適宜技術

“落枕穴”穴位刺激治療落枕

1.治療方法

骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的症狀會有明顯減輕。

2.特色

方便、實用、無創傷，特別適合患者自我康復治療。