零食的選擇有講究 巧食零食健康養身

導讀：吃貨們總是拒絕不了零食的誘惑，面對零食的時候總是給自己各種理由去享受美味，想減肥的吃貨最痛苦了，一邊要面臨內心掙扎的小人要減肥，一邊要面對眼前的美食的誘惑，不過最後獲勝的小人一般是受誘惑的一端，一邊喊著我要減肥一邊吃著美食。那麼既然難以抗拒美食，怎樣做個健康的吃貨呢?

養身零食選擇之一：葵花籽

葵花籽被譽為休閒之佳品，是人們閒暇時常食用的小零食，葵花籽屬於堅果類，因此富含脂肪蛋白質等物質，這些對於美容養顏有很好的作用，另外葵花子還有助於瘦臉，常嗑瓜子會瘦出瓜子臉哦。

養身零食選擇之二：花生

花生的營養價值很高，含有豐富的脂質和蛋白質，並且含有多種礦物質，另外對於女性補血也有很好的作用，還有比較重要的一點，花生具有預防皮膚病的功效。

養身零食選擇之三：大棗

紅棗被很多貧血的人所鍾愛，的確紅棗具有補血益氣的功效，除此之外，大棗還具有預防壞血病的功效，因此想吃零食的吃貨們不妨多吃點大棗吧，養顏養身又健康。

養身零食選擇之四：無花果

無花果可以用作藥材，也是可以食用的，無花果含有多種有機酸和多種酶，對於降低血脂有很好的作用。另外無花果還具有促進血液迴圈的療效。