3個細節 OL默默愛護身體

1、備一雙平底鞋

OL經常穿高跟鞋，重心前移，會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張，長期坐位，也會影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準備一雙平底鞋。

2、多吃纖維素食物

過多的零食，不僅不利於減肥，還會加重胃腸負擔，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃 腸蠕動較慢，可多吃纖維素高的食物，促進排泄。

3、靠墊適中

當人們坐下的時候，整個力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背後放個靠墊。靠墊的選擇沒有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質。

愛護健康，請堅持行動

1、保護我們的頸椎，每隔一小時要活動活動脖子。

2、愛護我們的雙眼，每半個小時要眨眨眼。

3、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

4、預防“滑鼠手”，經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將滑鼠設置為左手使用。