秋季肝火旺怎么調理？

秋季容易肝火旺，肝火旺是因為人體內臟器調節出現了問題，如果你熬夜、吃了熱氣的食物、長了痘痘那就要注意這是肝火過旺，是時候給降火啦！

肝火旺有哪些癥狀？

1.肝火頭脹

主要癥候常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2.肝火上炎頭熱

主要癥候 頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3.肝火犯肺咳嗽

主要癥候 癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

4.肝火犯胃吐血

主要癥候 、吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質紅，苔黃。

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肝火旺要怎樣調理呢？

1.多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

2.少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3.養成良好的生活習慣

肝火旺盛的時候，每天要保持充足的睡眠。同時要在生活中多加運動，不吃辛辣刺激的時候以及不吃較冷的食物，而保持一個愉快的心情也是非常重要的。

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