黃瓜西紅柿怎么涼拌

黃瓜和西紅柿屬于熱量比較低的食物，平時很多在減肥期間的人們都會選擇這兩種主食，首先是可以給身體帶來充滿了元素以及能量，但是不會造成太多的熱量堆積在體內，所以黃瓜和西紅柿一般在吃法上，除了生吃炒菜以外，涼拌也是非常不錯的，下面來看一看，西紅柿黃瓜的涼拌沙拉做法。

西紅柿青瓜沙拉

材料

西紅柿5個，洋蔥1個，青瓜1個，青椒1個，切好的新鮮羅勒1把，切好的新鮮歐芹1大把，蒜頭6個，現磨黑胡椒，鹽適量，白葡萄酒，醋2湯匙

做法

1、西紅柿切成丁；洋蔥、青椒切成小塊；青瓜切片，蒜頭壓碎。

2、用一個大碗， 將所有原料都混在一起，攪拌均勻，冷卻后即可食用。

開胃番茄小黃瓜

材料

番茄(大) 4顆,洋蔥(中) 1顆,小黃瓜(中) 3條,檸檬(中) 4顆,鹽巴 適量

做法

1、番茄與洋蔥切碎+小黃瓜切片備用；

3、加入鹽巴與檸檬汁伴勻所有材料即可。

蕃茄黃瓜沙拉

材料

黃瓜 2條,牛番茄 2個,青椒 1條,洋蔥小的 1個,土耳其香菜maydanoz 適量,檸檬 1/2個,鹽，黑胡椒粉，辣椒粉 適量,石榴醋 1大匙,橄欖油 2大匙

做法

1、將所有材料洗凈，小黃瓜削花皮切丁，番茄也是，洋蔥去皮切細絲，青椒也是短絲，所有材料混合均勻，先擠半個檸檬，石榴醋適量，再放入橄欖油，最后要吃的時候，才撒上適量的鹽，胡椒和辣椒粉調味，口感非常清爽可口！

2、冰箱里剛好沒有土式香菜，所以就沒有放，正規的牧羊人沙拉里面一定會有Maydanoz，更增加香味！