哪些菜下奶

產婦生完寶寶以后不能立即吃東西，但是過了一段時間后，產婦就會開始下奶，但是有些人這時候會出現奶水下不來的狀況，這時可以吃一些幫助下奶的菜，但是在做菜的的時候一定要注意產婦的營養均衡，吃的太過營養也可能會造成營養過剩，奶水還是下不來。那么哪些菜容易下奶?

母乳是嬰兒最好的食物，如果生產后沒有奶水可以吃一些下奶的食物，比如吃一些豬蹄湯、鯽魚湯等，多喝湯湯水水，奶水自然就會多起來。

幫助下奶的食物。

1、豬蹄湯：可以用豬蹄燉黃豆，喝湯吃豬蹄。

2、鯽魚湯：直接用鯽魚燉湯給產婦喝。

3、木瓜燉排骨：用木瓜和排骨一起燉湯。

產后不下奶的原因有很多，其中一點要注意，生產后要盡快的讓孩子吸奶。再有產后的飲食一定要清淡，注意營養。

哺乳期媽媽的奶水質和量是比較大的問題，很多媽媽在哺乳期都希望奶水比較充足，這種情況下在飲食上就需要注意多攝入一些含蛋白質豐富的食物。另外，可以多攝入一些比較清淡的食物，尤其是以湯湯水水為主的比較好，比較常見的有黃豆芽燉豬蹄、木瓜湯、鯽魚湯、冬瓜燉排骨湯等都是可以的，這里面的一些魚類、肉類、豆制品等都是蛋白質含量比較高的一些食物。

在下奶的食物當中，盡量不要加太多的調味品，油鹽也要少放，因為過多的油鹽還有調味品，會影響乳汁的質量，而且調味品也會影響嬰兒整個的飲食狀況，容易引起嬰兒的上火、便秘等。