青汁的好處_青汁有什么作用

如今，人們對于自己的身體健康越發的在意起來，同時，隨著人們生活條件的提高，吃保健品來促進身體健康的人群也是越來越多了。青汁就是一種比較常見的、可以改善人體健康狀況的保健飲料。適量的喝青汁，可以達到消除疲勞、美容養顏、降低血糖以及血脂等多方面的功效！

一、青汁有什么作用

青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。

青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、樹葉等，只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可制成青汁。

消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題 ；防止心血管疾病；降低血壓、血脂、血糖；重塑堿性體質；增強肝腎功能、緩解腸胃炎癥。

二、青汁的適用人群

1、 體質偏酸，應該平衡身體酸堿值，中和體內酸性毒素人群；

2、每天新鮮蔬菜攝入不足的人群；

3、經常在外就餐、進食快餐的人群；

4、睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士；

5、身體虛弱，貧血及希望補充天然維生素人群；

6、骨質疏松及需要補鈣、鉀等礦物質人士；

7、因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人群；

8、正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群；

三、青汁的飲用方式

食用量：普通人群：每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調整用量；

亞健康人群：每天2-3袋(6g-9g)，根據飲食及生活作息增加用量。

用50℃以下的溫涼開水沖調，因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助于發揮功效。

飯前、飯后，或2餐之間都可以飲用。