晚上吃柚子

在秋冬季節的時候，是柚子成熟的時候，有很多人都比較喜歡吃柚子，不僅因為柚子的營養價值比較高，還因為柚子粒大飽滿，吃起來特別水靈，成熟之后的柚子，吃起來酸酸甜甜的，但是在吃柚子的時候應該盡量在飯后和晚上的時候吃，那么晚上吃柚子都有什么好處呢？

晚上吃柚子的好處：

1、柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇；

2、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；

3、 柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效；

4、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖；

5、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效；

6、具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效；

7、能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結；

8、柚子是含維生素C和胡蘿卜素豐富的水果，具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。

9、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預防孕婦貧血癥狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利于吸收有用的營養成分，更加會發胖。因為在水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以晚上不要吃水果。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響睡眠質量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過多的水分會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。