懷孕六個月吃什么菜好

女性懷孕在妊娠期間要注意加強飲食的營養，孕婦吃的營養才對胎兒好，很多孕婦不知道在懷孕吃什么好，特別是懷孕到了六個月的時候，這個時候的胎兒在孕婦的腹部中越來越大，準媽媽在懷孕六個月的時候要吃一些富含多營養元素的蔬菜。懷孕六個月吃什么菜好？接下來我們來看看吧。

一.懷孕六個月吃什么菜好？

當懷孕六個月的時候就進入了懷孕的中期，其間孕婦的飲食習慣會有所變化。在孕婦懷孕六個月的時候因為子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。

二.懷孕六個月有益食物

1，多吃高蛋白食物。如瘦肉，雞蛋，魚肉等。因為此時寶寶處于發育的高峰期，他們需要大量的營養，這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。

2，多吃高鈣食物。孕婦都會有一定程度的缺鈣，這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。當然吃孕婦專用多維鈣片也行。如果有乳糖不耐癥的孕婦，可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內膽固醇的水平。天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

三.提醒

芹菜，韭菜，都是非常不錯的選擇，但是，進食也要適量，否則會過猶不及。