營養飲食

寶寶愛吃的菜

很多寶寶為了使寶寶能夠健康發育,可謂是使勁了渾身解數,尤其是在給寶寶制作食物的時候,會想著辦法的給寶寶做各種營養價值高且寶寶比較喜愛吃的食物。當然,寶寶愛吃的菜是有很多種的,父母們需要經過摸索,才能了解寶寶的口味。下面,就為大家介紹比較受寶寶歡迎的輔食!

一、蔥花雞蛋

準備:蔥花若干,雞蛋幾個,香油,味精,鹽適量。

步驟:把以上原料混合打散,支鍋,等花生油熟到八成,放入煎熟即可。

二、西紅柿炒蛋

再介紹一個雞蛋的菜肴,這次換了西紅柿,西紅柿應該多吃的,不但營養豐富還有抗衰老作用哦。這個大家都會吧,這里我再羅嗦一下吧。當然其實也可以有一些小變化的,比如有喜歡加糖的,也有喜歡加醬油的,或者香菜的,但味道都不錯,下面是最簡單的。只是如果西紅柿去皮,會麻煩一點點,開水微燙,然后剝掉即可,當然,論營養的話,我是連皮也吃的。

準備:兩個熟透的大西紅柿,雞蛋兩到三個,蔥花,香油,味精,鹽適量。

步驟:支鍋,放油,八成熟后,放入打散的雞蛋,煎成餅,然后放蔥花,翻炒幾下,加入切塊的西紅柿,熟后加鹽,香油和味精等即可。

三、爆炒綠豆芽

這道的簡單之處在于綠豆芽是現成的,買回家洗干凈即可。做菜的關鍵在于爆炒,要動作麻利。菜的味道清新清脆,酸甜宜口,大人孩子都喜歡呢。

準備:綠豆芽若干,蔥花姜片,花椒,干辣椒(如果遇上火或咳嗽時可不放),醋,香油,味精,鹽適量。

步驟:支鍋,放油,八成熟后,放入花椒和干辣椒,煎出味(如果不喜歡吃可以再濾出),放入蔥花姜片,然后馬上倒入綠豆牙,爆炒一會兒,熄火,等綠豆芽桿子不再轉白,倒入醋,鹽,味精,淋上香油即可。

四、炒花生

炒花生更簡單了,倒上油,撒入花生,熟了起鍋后稍待加入糖或鹽就可以了。

炒花生是準備好了經常放在餐桌上,搭配其它菜,隨拿隨吃的。

五、煎餅卷香腸

這個菜的特點是有飯,煎餅,還是粗糧;有肉,有菜,是天然的奶油生菜和蔥段。當然,這其中的配菜也不是固定不變的,奶油生菜可換用新鮮的小白菜,大白菜芯或其它宜生吃的蔬菜葉等,香腸也可換為雞塊,醬肉,蝦皮嚇米等,煎餅也可以換成小餅等,但總不如煎餅卷大蔥和香腸的味道更地道和讓人回味。

做法:小蔥和奶油生菜買回來洗凈即可。

吃法:蔥白切段,香腸切段,和奶油生菜用煎餅裹起來即可。