鈣片和奶粉要隔多久吃

鈣片和奶粉是兩種營養品，對于一些體質比較特殊的人群，尤其是對于孕婦而言，都是必須的。當然，兩者并不適合一起吃，因為這會影響人體對于鈣質或者是其他營養物質的吸收，甚至還會給身體造成一定的負擔。那么，鈣片和奶粉隔多久吃比較好呢？下面將對此進行介紹！

一、鈣片和奶粉要隔多久吃

孕婦奶粉和鈣片的話，最好是分開服用，這樣如果一起服用的話，有可能會影響吸收。鈣片的話，建議你可以晚上服用，奶粉的話白天服用。懷孕初期應該適當的進行補鈣，避免引起抽筋，缺鈣，而導致孩子先天性發育不良，也不要過多的使用，過度使用會導致腎結石，建議懷孕后應該定期檢查。

二、孕婦奶粉有必要喝嗎

據了解，孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別設計的，幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養素。而目前市場上的鮮牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和礦物質。

其實從營養成分來講，孕婦奶粉優于鮮奶。因為鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，能更好地滿足孕婦的營養需求。

而且，70%-80%的孕婦在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，嘔吐、偏食、厭食，不利于胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。尤其是孕吐嚴重的孕婦，不妨嘗試一下孕婦奶粉。與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統的負擔也較小。

三、服用鈣片的注意事項

1、注意標示中鈣的劑型、劑量、服用時間：購買鈣片要詳細閱讀指示說明，依照建議的時間服用。一般而言，如果買的是碳酸鈣，最好在飯后1~1.5小時服用，以免干擾其他營養素的吸收。但如果你本身是胃酸不足的人，則建議在用餐后馬上服用，因為此時胃酸分泌較多，鈣片可被溶解、吸收。如果買的是檸檬酸鈣，則比較沒有服用時間的限制。

2、選擇含維生素D的鈣片：由于維生素D可促進小腸吸收鈣質，因此現在的鈣片多含有維生素D。

3、不要集中在一個時間服用：市面上賣的鈣片建議每天吃4~6顆不等，但是不要一次把一天的分量吃完，因為人體腸子一次對鈣質的吸收有限，若一次食用過量等于浪費，建議一次不要攝取超過500mg的鈣質。