晚上能吃鈣片嗎

鈣片是一種可以很好的為人體補充鈣質的保健品，不少身體缺鈣的人，或者是處在發育期的孩子，都是需要鈣片來補鈣的。而想要通過鈣片達到很好的補鈣效果，是有著一定的講究的，比如說吃鈣片最好是晚上吃，這樣有利于人體對鈣質的吸收。下面，就為大家介紹一下鈣片的相關知識！

一、鈣片什么時候吃最好

1、飯后吃鈣片好

要想身體最大限度的吸收鈣片就要分泌出充分的胃酸，因為鈣片遇到胃酸時會分解成鈣離子，這樣身體的吸收率才會更高。一般選擇人體分泌胃酸的時候吃，也就是說飯后最合適，和飯前和空腹狀態相比，飯后吃鈣片不會刺激腸胃。

2、晚上吃鈣片好

人體在夜間休息時會不斷把體內陳舊的骨骼組織排出去，這個時候要想穩定體內鈣離子指數需要提前補充鈣源，這樣才能滿足身體對鈣質的需求。不過補鈣的時候晚飯不能吃的太晚，因為夜間鈣離子也會進入尿液中，這個時候不排尿長期下去會使鈣質沉淀，有可能會形成尿路結石。

3、春季吃鈣片好

一年四季之中春天是氣溫最舒適的季節，這個時候不僅天氣好同時很多人心情也比較舒暢，這個時候吃鈣片更容易被身體吸收。

二、孕婦什么時候吃鈣片最好

在這個特殊階段不僅母體對鈣元素的需求量比較多，同時胎兒的發育也離不開它，一般建議女性在備孕期間就要補鈣，尤其孕前四個月就可以開始了。懷孕之后也要繼續吃鈣片，最好在晚飯后半小時后服用。

三、寶寶什么時候吃鈣片最好

和成年人不同寶寶生長發育快對營養的需求高，在他們成長的時候可以一直吃該片。而且孩子吃鈣片的最佳時間也是晚飯后，其次寶寶補鈣的方法比較多，除了吃鈣片之外最好通過食療法。