常換鈴聲可緩解手機幻聽

手機成為都市白領形影不離的“新生器官”，而“手機幻聽症”已成為了都市白領的一種普遍現象，這是因工作、生活原因總覺得手機時時在響的一種心理症狀，身體上無器質性病變，只是心理緊張，如果持續加重則變成強迫症。專家指出，經常更換手機鈴聲，可以幫助轉移注意力，緩解“手機幻聽症”。

案例

“我平時把手機放到包裡，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。現在我總想把手機拿在手裡，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫院的心理門診，劉小姐對著心理醫生痛苦地說。

和劉小姐有相同情況的上班族並不在少數，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的，偶爾出現並不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫症”了。

專家支招

據瞭解，目前專門因“手機幻聽”而到心理諮詢室求助的患者中，大多數人表示會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。不過，心理專家指出，“丟掉手機”問題的關鍵不在手機，而是存在於人們心中的壓力，“這是我們自我保護的一種方式，即通過某些形式消除內心的緊張，因此最重要的是尋找到根本的壓力源，然後‘對症下藥’。”

華東師範大學心理諮詢室孫利教授認為，“手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇，因為後者在醫學上被認為是精神分裂的前期症狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現，“人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體裡的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”

專家介紹了三種緩解“手機幻聽”的方法：

一是經常更換手機鈴聲，並採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲作為手機鈴聲，以便轉移注意力，放鬆身心；

二是可以向身邊的朋友或是心理諮詢師傾訴；

三是參加一些與工作完全沒有關係的活動，比如說現在比較流行的陶吧、十字繡等，最重要的是讓身心都安靜下來。

“幻聽” 現象多與職業有關

專家分析，“手機幻聽”的心理問題很大部分源于現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。“幻聽”現象多與職業有關，如銷售、諮詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處於“待機”狀態，強烈的心理暗示會誘發“幻聽”，而在就業高峰時期，不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。