減肚子的湯

如今，不少人的工作都是需要久坐的，這就直接導致了不少人出現肚子肥胖的問題。如果肚子比較胖的話，那么給人的整體形象也會帶來比較不好的影響，正因此，很多人會想通過各種各樣的方法，來達到減肚子的目的。其實，可以減肚子的方法還是很多的，下面就為大家推薦一些可以減肚子的湯！

一、薏仁綠豆湯

材料：綠豆20克，薏仁20克。

做法：

1.將薏仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。

2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏仁放入新的水，用大火燒開。

3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

4.你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖，但是切記不能加多了，這些可都是碳水化合物，減肥期間的你不可以多吃。

減肥原理：綠豆和薏仁有利尿，改善水腫的效果。而薏仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生。綠豆則有解毒的效果，保證體內毒素的及時排出，讓你不再受便秘的折磨。

二、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽少量，豆腐80克，醬油極少量，姜片5克。

做法：

1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀。

2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用少許鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

切記白菜不用炒得太久，以免維生素過多的流失。

減肥原理：維生素是減肥期間不可缺少的元素。這餐中的豆腐給我們提供一定量的蛋白質，能很好地為我們保留肌肉，肌肉可是消耗脂肪的大部門呢。

三、瘦肉苦瓜湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

減肥原理：苦瓜含有大量的鉀元素，鉀元素幫助身體消除水腫促進排毒，而豬肉為我們提供了肌肉的能量來源。