木耳容易消化嗎

木耳是生活中的常見食物，而且木耳的類型也比較多，還有的營養價值都是非常高的，所以生活中很多食物都可以搭配木耳一起食用，這樣也有利于身體的營養的吸收。有些人吃木耳的時候容易出現不消化的情況，出現這種情況要考慮的因素也是比較多的，可能和木耳本身有關，也可能是消化系統的關系那么木耳容易消化嗎？

1.黑木耳本身就是不容易消化的食物。這種情況并不能說明是沒有消化的。有一些營養物質是已經吸收了。只是纖維素成分不能被消化吸收的。建議平時不要吃刺激性的東西，譬如煙、酒、辣椒、茶、咖啡等,再就是少量多餐，避免過飽或空腹。避免吃太油膩的食物。木耳中含有豐富的植物膠，這種物質在體內的消化速度比較慢，而當人體進食大量的黑木耳時，就容易出現吃了木耳不消化的現象。

2.木耳在口腔內沒有經過細嚼慢咽，而是大口直接的將木耳吃進去，進入食道、腸胃后，木耳難以溶解，所以才會出現吃了木耳不消化情況。吃了木耳在體內難以消化的時候，可以是適當的喝點水，促進木耳在體內的消化速度，加快木耳的排出。

3.若是自身消化系統存在問題，又或者是脾胃比較虛弱時，就會使食物在體內的消化緩慢，特別是對于木耳這種本身就難消化的食物來說，更容易會引起人體消化不良。若是吃了木耳后身體一直不太舒服，應該去看看醫生，在醫生的指導下，服用一些可以健胃消食的藥物。也可以適量的食用香蕉、柚子、西瓜、青菜等可以促進消化的水果和蔬菜，可以促進腸胃的蠕動，從而使木耳在體內消化。