困的很就是睡不著怎么辦

擁有整夜睡眠的人總是相似的，他們一旦睡醒來之后就會覺得元氣滿滿，期待新的一天。但失眠的人有自己的煩惱和不幸。失眠是快節奏生活中普遍存在的現象。可以說，任何年齡的人都有或多或少的失眠經歷。一些人甚至明明感覺自己很困了，但是就是睡不著，該怎么辦呢?

很困但是睡不著怎么辦

睡不著的朋友經過自我調理的辦法就可以解決，首先平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

其次就是尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

還有就是閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。