燕麥酥熱量

燕麥酥口感特別好，而且熱量比較低，因為燕麥屬于五谷雜糧，所以不用擔心對身體會有害，而且還能促進腸胃的蠕動，小吃除了在外面買，也可以自己在家里做，而且還特別的簡單，吃燕麥的時候不僅僅只是有燕麥牛奶或奶油之類的，也可以在里面搭配一點巧克力，自己喜歡吃的干果，這樣會讓口感更好。

每100克的熱量是 350 (千卡)左右 兩個差不多的

健康瘦身的小零食-豆香燕麥酥

材料

黃豆　100克，燕麥　100克，低筋面粉　100克，牛奶　65毫升，黃油　65克，糖粉65克，蘇打粉　1/2小勺

做法

1、黃豆鋪在一平碟上，微波2分鐘，然后用食物處理機磨成豆粉。

2、黃油隔水融化，加入糖粉、牛奶。

3、面粉+小蘇打粉，混合過篩。

4、豆粉+燕麥混合均勻

5、把面粉、燕麥、豆粉分幾次倒進混合液體中，用刮刀拌勻。

6、烤箱預熱。

7、做成拇指大小的球坯。用叉子壓出花紋。

8、裝盤入烤箱，180度，20分鐘。

小訣竅

1、如果不喜歡整粒的燕麥，可事先將燕麥片用食物處理機磨碎。

2、燕麥有很好的飽腹感，而且這個小酥餅很香，吃起來可能就停不住，所以，球坯一定要做小一點。呵呵

3、把牛奶換做酸奶也很好。

巧克力核桃燕麥酥

材料

?12ounce(s)/340.2g半甜的巧克力（不太愛吃巧克力的可以放一半，不喜歡巧克力的可以用葡萄干代替），?1杯軟化黃油，?3/4杯壓實的紅糖，?1/2杯白糖，?1個雞蛋，?1茶勺香草粉，?1杯不篩的面粉，?1茶勺蘇打，?1/2茶勺鹽，?1茶勺肉桂粉，?1/8茶勺肉豆蔻粉，?3杯未加工過的燕麥片，?1杯切碎的核桃仁（大點口感好）

做法

軟化黃油和紅糖、白糖攪拌成乳化狀，加入雞蛋和香草粉

不篩的面粉和蘇打、鹽、肉桂粉、肉豆蔻粉混合放進1充分攪拌、混合；加入未加工過的燕麥片混合；然后放入切碎的核桃仁和半甜的巧克力碎混合

做成形狀用烤網（鋪錫箔紙）進烤箱第二層120度烤30分鐘（根據不同烤箱不同溫度和時間）