營養飲食

銀耳做法涼拌菜

銀耳的做法是比較多的,一般是將銀耳用于制作甜品,我們只要將銀耳泡發之后,在將銀耳放進高壓鍋進行煲湯,一般是需要煲2個小時,然后在加入白砂糖等就可以了。銀耳是一種可以調理脾胃虛弱以及緩解腎虛等癥狀的食物,我們可以來學習它的制作方法,然后在夏天的時候適當的喝一些銀耳湯。

做法一

原料:鮮銀耳3兩,小黃瓜1根,鹽1湯匙,大蒜5瓣,紅辣椒(切碎)半茶匙,糖1茶匙,醋半湯匙,麻油1茶匙。

做法:①將銀耳切成細條,放入沸水中滾燙片刻,撈起瀝干備用。②將黃瓜切成細條放入鹽攪拌5分鐘,用冷開水沖掉鹽。③將大蒜切成片,把燙好的涼銀耳和黃瓜細條排放在盆里,加入蒜片,糖、醋、鹽、芝麻油和紅辣椒攪拌即成。

做法二

原料:水發銀耳150克,小黃瓜1條,精鹽、蔥、姜汁、紅辣椒、白糖、醋、麻油。

做法:①銀耳切成絲,用開水燙一下撈出,瀝干水分,加精鹽、味精、蔥、姜汁、白糖、醋拌好待用。②黃瓜洗凈,用冷鹽開水消毒后批成長薄片,做成喇叭花形,用紅辣椒絲做花心。③耳園盤一只,把拌好的銀耳放糖中央,周圍放黃瓜刻成的喇叭花即成。

特點: 色彩鮮艷,清味可口。

做法三

原料:銀耳,香菜,鮮醬油,雞精,芝麻油。

做法:①銀耳用水泡至發軟,去除硬塊,然后洗凈。②鍋內水煮開,放入銀耳,燒開后需煮二分鐘,燜5分鐘。然后撈起,瀝干水分放入碗中,最后加入鮮醬油,雞精拌勻。③香菜洗凈切細,放入上述碗中,再放入芝麻油,拌勻即可。