營養飲食

鹵味涼拌菜

在生活中,涼拌菜的種類是非常多的,大家可以了解涼拌菜的種類,然后學習涼拌菜的做法。對于鹵味的涼拌菜有紅油豬耳朵、醬汁牛肉以及涼拌豬耳絲等,主要是鹵味,味道是偏咸的,適合當做下飯菜或者下酒菜,但是不能吃太多鹵味,因為太咸是會降低腸胃的蠕動的,而且不適合給寒性體質的朋友食用。

醬汁牛肉

材料:牛腱子1000克,大蔥,桂皮,姜,香葉,干紅辣椒,砂仁,鹽 制作過程: 1.牛腱子順筋膜分塊,清洗干凈入溫水鍋中焯水; 2.肉塊、調料放進飯煲內膽中,加夠足量的熱水;選擇“燉肉”的程序;

3.用筷子輕松扎透牛肉,關火。肉塊泡在湯中,晾后再撈出,肉會吸足湯汁而且入味,不用放鹽,因為要蘸汁吃或者撒椒鹽; 4.牛肉裝進保鮮袋中,入冰箱冷藏保存,涼后切片,蘸汁食用。

紅油豬耳朵

食材:

熟豬耳朵 紅油 香醋 生抽 白糖 蔥花

做法:

1. 熟豬耳朵片去肥膩部分,切好。

2. 把豬耳朵條盛到小盆里,倒入一匙生抽。

3. 一湯匙香醋,一湯匙白糖,拌勻。

4. 再來上一勺紅油,讓味道更豐富一些。最后撒上蔥花即可盛盤!

涼拌豬耳絲

清鹵材料:豬耳,八角、香葉、肉桂、蔥白、蒜、姜、紅酵母粉(可用):冷拌料:豬耳,佩珀,大蒜,洋蔥,醬油,醋,鹽,胡椒油生產工藝:1。洗豬耳,焯水去雜質,; 2.豬耳和清鹵材料入鍋中小火慢煮到自己喜歡的口感時關火;

3.豬耳泡在湯里直到涼再撈出,把新鮮的袋子放到冰箱里;4。豬耳條,胡椒條,洋蔥,蒜蓉,5。根據醬油、醋、鹽的口味,或者淋辣豆豉或者辣椒油。

皮蛋豆腐

材料:皮蛋2個,內酯豆腐一盒,姜少許,蔥2棵,1瓣大蒜,一點醬油,醋和橄欖油,少量的工具:刀、縫紉線、剪刀、皮蛋生產工藝:1。內酯豆腐,一根線準備好了,這條線是用水沖洗的;2。豆腐扣在盤子里,底部的四個角用剪刀剪開,手緊貼著盒子,輕輕向上一提,豆腐完整脫模;

3.用刀橫豎拉幾刀,將豆腐拉成小塊; 4.皮蛋剝皮后沖水,用一小排皮蛋切成碎片,整齊地切;5。以干凈的方式,生姜剁碎洋蔥和大蒜,利息調整的比例;6。將皮蛋放在豆腐盤中,將蒜末混合,隨意灑在上面,然后倒醋、醬油、橄欖油,用勺子吃挖;喜歡吃辣椒油澆。

泡椒鳳爪

材料:雞爪300克,八角一顆,香葉兩片,姜一塊,泡椒及泡椒水適量,一撮胡椒粉、鹽、一匙糖、兩個小勺、一點醋的生產工藝:1。八角、香葉、胡椒粉,鍋里的姜,煮沸15分鐘;2。做飯時,要用雞爪來切指甲,清洗兩次,用刀或者廚房剪將其分成三段——腳掌一分為二,腳柱單獨一根;

3.沖洗一下,喂水,蓋上蓋子,燉8至15分鐘,煮的時間短,脆;另一方面,一些軟雞立即出來,冷水兩分鐘,這樣你就可以玩4了。酥問:準備一個密封的盒子或鍋,放入少許鹽、糖、醋、腌腌料、冷水開水放入箱內,喜歡吃辛辣的食物,可以放一些腌雞肉;浸泡它們,覆蓋冰箱或陰涼處,第二天再吃,口感超級棒!

麻辣雞絲

主料:

雞胸肉300克、姜片4片、芝麻醬5克、辣椒油10毫升、白糖3克、醬油10毫升、花椒面5克、蔥白5克、芝麻油3毫升。

做法:

1. 將雞胸肉和姜片放入湯鍋冷水內煮約10分鐘至肉熟。

2. 姜片去皮清洗干凈切塊備用。

3. 準備,辣椒油,花椒粉,芝麻醬。

4. 蔥白切成細絲兒。

5. 煮好的雞肉放進準備好的冰水中,這樣口感更好。

6. 用醬油,芝麻油,芝麻醬,紅油辣椒,白糖,花椒面調成味汁兒。

7. 浸好的雞肉用手撕成均勻的細絲。

8. 將料汁,淋在雞絲和蔥白上面,攪拌均勻即可。

涼拌牛腱子

食材:

牛腱1000g,鹽1.5小勺,花椒一大勺,八角3個,香葉一片,蔥一段,姜一塊,干辣椒5個,胡椒粒10粒,桂皮一小塊

做法:

1.牛腱買返來沖刷一下,輕輕地將水擦干,用鹽和胡椒粉揉搓20分鐘。把水和油放在盆里保存2天,腌好掏出放架子上晾一上來水

2.鍋內放冷水,下腌好的牛腱,煮開后繼承煮5分鐘,撈出用熱水沖一下,把鍋內的水倒掉

3.牛肉繼承入鍋加大批熱水,把殘剩的調料放入調料包也入鍋,熱火燉燉牛肉用筷子可以隨意綁起來,把魚放在架子上晾干,至多半天以后再切來吃

4.生抽:香油:醋:鹽=1:1:1:0.5的比例兌好調味汁,加少量小辣椒碎調勻

5.牛肉切片,擺盤,撒少許蔥絲,倒入調味汁便可上桌