燕麥發胖嗎

對于一些高血壓，糖尿病的患者來說，吃一些燕麥是非常好的，因為燕麥能夠降低身體內的膽固醇，而且燕麥里面含有的熱量比較低，糖分比較少，有很多正在減肥的人在早上和晚上吃粥的時候都會吃燕麥粥，因為燕麥粥吃起來味道比較好，而且能夠給人飽腹感，那么經常吃燕麥會發胖嗎？

晚上吃燕麥片不會發胖。

1、燕麥片的成分，決定了晚上吃燕麥片會胖嗎這個問題的最終答案。在燕麥片之中，含有大量的水溶性纖維，它可以將人體內的膽固醇帶出去。同時，大量的不可溶性纖維，又能清理腸道。而碳水化合物的主要組成，又讓它具有了一定的能量，幫滿足人體需要。因此說，對于減肥來說，燕麥片是一個有營養同時又能協助減肥的食品。

2、雖然說這是一種減肥效果相當突出的食品，成為許多正在減肥，或者是想要減肥人們的日常飲食。不過，它畢竟含有一定的熱量，而且還有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麥片，沒有減肥的需要自然是沒關系的。如果想要取得較好的減肥效果，最好還是適量食用或者是不食用。

3、一些人們喜歡在早上吃燕麥片，在吃這種食品時，可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。具體做法，是把燕麥片加熱煮熟之后，加入雞蛋，然后拌開再加入冷牛奶，就可以成為一份美味的而又營養的早餐了。

小貼士：燕麥還有可以緩解宿醉，醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；

4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。