營養飲食

怎樣炒貢菜

貢菜是很多人都愛吃的蔬菜,它的別稱有很多,比如苔干,響菜、山蜇菜等都是它的別稱。貢菜的外表色澤呈現翠綠色,看起來就像翠玉一般,非常的漂亮,而且質地爽口,味道鮮美,因此深受人們的喜愛。貢菜的做法有很多,最常見的家常做法就是炒著吃,做起來也很簡單。那么,貢菜應該怎么炒呢?

一、爆炒貢菜

材料:貢菜、青椒、紅椒、蒜蓉、姜沫、蔥沫、老干媽

制作方法:

1.先把姜末蒜蓉辣椒絲放進5分熱的油中翻炒一邊,不放任何調料。

2.放洗凈,切條的貢菜,一起翻炒,不放鹽。

3.兩勺生抽,一勺耗油,可能自己口味決定加不加鹽。(蔬菜放鹽要在出鍋前再放,顏色才會好看)

4.最后撒上蔥沫。

二、貢菜炒臘肉

1、主料

臘肉200克、貢菜50g、干辣椒4個、青椒2個、大蒜瓣3個、大蒜葉1條、姜小塊、醬油少量、鹽少量、雞精少量、胡蘿卜小塊

2、做法

1.準備食材,臘肉一定要用開水煮一會兒,去除有害物質。干貢菜要用水泡2小時,時間不夠可以用熱水煮一會兒,務必泡發;

2.泡發的貢菜切小段,臘肉切片,胡蘿卜蒜子切片,姜切絲,大蒜桿子和青椒橫切,干辣椒切段;

3.油稍微多放,燒熱后放入姜絲,蒜片,胡蘿卜,青椒,干辣椒和大蒜桿子,翻炒;

4.炒出香味后,放入臘肉,使香味混合,直至臘肉炒出香味;

5.放入貢菜,放入2茶匙鹽,大火翻炒幾分鐘。可以用筷子嘗試一下,到貢菜熟了又沒有干貢菜味道的時候,放入少量醬油,充分炒勻,使菜充分著色。放入大蒜葉和少量雞精,翻炒2分鐘即可出鍋;

3、小貼士

1.臘肉一定要用水煮,因為放久了都很不干凈。

2.放油之后,干辣椒要炒出香味,但一定不要炒糊了,因為菜炒好后干辣椒也是一種辣的享受。

3.干貢菜一定要去除連接處,因為那是根部,很硬,也炒不熟。貢菜吸油,適量多放點油,但不要太多。