柚子吃多會胖嗎

柚子是很常見的水果，冬天會經常吃的，價格不貴，酸甜好吃，營養價值也很高，但是這畢竟屬于水果，很多人擔心水果里面都有糖分，吃了以后會導致身體發胖，其實這種擔心是多余的，因為柚子一般不容易發胖，里面的糖分含量低，纖維素含量高，容易增加飽腹感的同時，還有助于塑造體型，只要不過量的食用就沒有問題。

柚子屬于熱量非常低的水果，而且含有了豐富的纖維素

睡前吃柚子會發胖嗎

一般不會。

柚子屬于熱量非常低的水果，而且含有了豐富的纖維素。很容易產生飽腹感，所以在睡覺之前吃柚子是不會導致發胖的問題的。并且柚子中還含有一種特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素的分泌，從而控制血糖轉換成脂肪。所以就算是在睡覺之前吃一點也是沒關系的。

睡前不宜吃柚子。

睡前吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因為睡覺時人的胃基本處于空腹狀態，吃柚子不但不利于吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。因為柚子中含有糖類，糖類與脂肪之間轉化是雙向的，糖類可以轉換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合適

睡前2小時。

一般來說，晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因為這個時間內吃水果，糖分會在身體里積累，影響睡眠質量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。

睡前吃柚子有什么好處

1、美容養顏

柚子中含有豐富的蛋白質成分，還有一些微量元素，比如鈣、鎂和磷等元素，是能夠滿足日常的營養需求，而且柚子中含有大量的維生素C等，有著美容養顏的效果。

柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他事物的攝入

2、有助于減肥

柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子

柚子屬于性質涼的水果，對于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易導致腹瀉等問題。所以身體有虛寒情況的人是不適合多吃的。特別是女性朋友，不要因為柚子汁比較清爽就多喝，要注意適可而止。