熬夜傷肝必吃的5種養肝食物

大家都知道熬夜的危害，即便自己想早睡，但是總因為工作和生活的種種原因而不得不熬夜，體內的毒素堆積，給肝臟增加負擔。工作固然重要，但身體更重要，下面就給大家介紹5種有養肝護肝作用的食物，常吃可以減少熬夜給肝部帶來的傷害。

1、蜂蜜

蜂蜜一直以來都被人們視為滋補強身、排毒養顏的圣品。每天堅持用溫水沖泡飲用，增強巨噬細胞的吞噬能力，提高免疫力。還可以保護肝臟，增強其排毒代謝功能。

2、櫻桃

櫻桃中含有大量的維生素C和維生素E，有很強的抗氧化能力，有助于清除肝臟中的致癌物質和毒素。

3、荔枝

荔枝補脾益肝、解毒止瀉，富含維生素A、維生素B、維生素C等多種微量元素。有助于改善肝功能，加速毒素分解，促進細胞生成，是理想的排毒養顏水果。

4、苦瓜

在中醫看來，苦瓜味苦、性平，有很好的下火排毒作用。富含粗纖維，有利于新陳代謝。其中，苦瓜含有一種抗癌的活性蛋白，可以激發體內免疫系統的防御功能，增強免疫細胞活性，清除體內的有害物質。

5、茶葉

茶葉中富含活性的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以清除體內的活性自由基，可以排毒養顏、延緩衰老。喝茶有清爽提神的效果，因為熬夜睡眠不足，第二天感覺困倦時可以泡杯茶水提神醒腦，趕走困意，來保證工作效率。