夏天多吃這六款粥，消暑養生！別錯過了

隨著五月中旬的來臨，天氣慢慢的熱起來了。在這炎熱的夏天，最受人喜愛的主食離不開粥了，現在隨著生活水平的提高，各種各樣的靚粥讓人移不開眼，下面就來介紹六款在夏天較受歡迎的靚粥吧。

1.綠豆粥

綠豆是排毒圣品，有高纖維低脂肪的特點，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養素。綠豆粥潤肺生津、清熱健脾，治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等，是夏天第一靚粥。

2.薏苡仁粥

薏米粥具有健脾除濕的功效，適用于夏季任何體質人群服用，同時有減肥美顏的作用，薏米性寒，夏天可適量吃，但不要吃太多。

3.南瓜粥

南瓜中的果膠能調節胃內糖類吸收速率，控制飯后血糖上升，常吃南瓜有助于防治糖尿病。其次南瓜中維生素A含量勝過蔬菜，多吃南瓜粥可以預防高血壓、肝臟和腎臟等疾病。

4.香菇玉米粥

香菇具有高蛋白低脂肪、多種氨基酸和維生素的營養特點；玉米富含植物纖維素，能加速毒素排出，延緩衰老、美容養顏，增強人的記憶力。常食用還可以健脾養胃、滋陰潤燥。

5.山藥排骨粥

山藥能夠調節脾胃，改善腎功能，排骨提供人體生理活動必需的蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。常吃可健脾益胃、延年益壽。

6.皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥含有較為豐富的蛋白質，可以起到較好的溫養的作用，并且也有較多的營養物質和微量元素，適量吃有補虛養血、促進消化的作用。