做月子可以吃米飯嗎

做月子的時候是可以吃米飯的，米飯是我們身體熱量的主要來源，我們通過吃米飯可以補充身體所需的熱量，提供母體以及胎兒發育的能量，所以孕婦要適當的吃一些米飯。孕婦在懷孕期間應該要注意飲食均衡，而且要注意在懷孕期間可以適當的進行運動，這樣有助于胎兒對營養物質的吸收。

一、坐月子能吃米飯嗎

1、坐月子當然可以吃米飯了，南方人的主食就是米飯啊，坐月子時只要不吃容易導致回奶的食物，還有不吃辛辣刺激和過涼的食物，其他都是可以吃的。

2、胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

3、術后能氣后，可以吃稀飯，慢慢添加，先吃好消化，如果不難受，可以吃米飯

4、剖宮產術后排便以后便可以吃米飯了，飲食上要均衡，不食油炸、辛辣、生冷刺激性食物即可，其余青菜、水果、雞鴨魚肉都要吃，還有記得注意衛生，禁房事及盆浴2個月，必需避孕2年。

二、坐月子能什么

牛奶雞蛋粥

營養分析

牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

制作方法

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

2.參歸黑雞湯營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補益作用。

制作方法

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。

三、減肥食譜精選推薦

清蒸茄段

制作方法

(1)茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。

(2)將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

(3)瀝干水分，沾醬料食用即可。

制作方法

(1)姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

以上分享的坐月子能吃米飯，產后的女性可能會怕身材走形，變胖而故意節食。小編提醒寶媽們，要做一個負責任的媽媽，也要對自己負責，產后身體虛弱，需要補充營養，產后的身材恢復是需要一定的時間的，所以并不是一味節食就是恢復得更快。