懷孕能吃萵苣嗎

女性在懷孕的過程中一定要多補充營養，因為懷孕期間女性的身體需要很多的營養才能夠供給胎兒，在女性補充營養的過程中，也應該注意有很多食物女性都不能吃，因為這些食物可能是寒性的，吃了之后會使女性出現先兆流產的現象，萵苣是一種常見的青菜，那么懷孕可以吃萵苣嗎?

孕婦能吃萵苣嗎

孕婦能吃萵苣。萵苣可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進食，萵苣是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，萵苣所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優于普通蔬菜，而熱量和碳水化合物的含量都低。另外萵苣含有豐富的纖維素，可改善孕期便秘情況。萵苣還含有大量的葉酸，尤其適合孕早期食用，孕婦吃了對胎兒很有好處，能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險。綜上所述，孕婦是可以吃萵苣的，但萵苣性寒，孕婦吃時要適量而止。

孕婦吃萵苣有什么好處

1、開通疏利、消極下沉

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。

2、利尿通乳

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。

3、強壯機體、防癌抗癌

萵苣含有多種維牛素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，又可用來防癌抗癌。

4、寬腸通便

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療孕期便秘。

5、促進胎兒生長發育

萵苣還有大量的葉酸，孕婦吃了能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險。