男人喝酸奶好處和壞處

經常喝酸奶有助于幫助我們腸胃加快蠕動，促進食物的消化和吸收，很多人都是在吃完比較油膩的食物，或者是在晚上吃完飯之后這個時間段內喝酸奶，一些患有前列腺疾病的男性朋友們可以喝一些酸奶，能夠幫助男性抵抗激素刺激，保護前列腺，那么男性喝酸奶都有什么好處與壞處呢?

一、男人喝酸牛奶的壞處和危害

男人喝酸牛奶，因為酸牛奶中的皂素和以蛋白抑制物對人體有害，所以如果喝太多酸牛奶會出現嘔吐腹瀉問題。所以男人喝酸牛奶一定要煮熟而且要適量。酸牛奶在常溫下不能存放過久，存放時間久會導致細菌滋生，從而容易酸敗，食用后對身體不好。

二、男人喝酸牛奶的好處

男人喝酸牛奶雖然有壞處，但是也有好處。酸牛奶中豐富的植物性類雌激素，可以幫助抑制男性激素刺激，對前列腺形成保護作用。男人喝酸牛奶還可以有助于改善膽固醇虛高問題，改善高血壓和心臟等疾病，同時幫助延緩衰老。

防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況，可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。

三、男人喝酸牛奶的食用注意

男人喝酸牛奶最好喝黑豆酸牛奶，黑豆酸牛奶中的營養結構更加適合男人飲用，豐富的蛋白質和高鈣物質可以幫助擺脫工作壓力。給人體抵抗自由基的能力，黑豆中的花青素更加有利于男人補腎。