下午吃東西會胖嗎

夏天來了，許多人都對于自己的體重不滿，于是開始了比較艱難的減肥過程，但大多數人選擇節食。但是，如果通過節食減肥，需要更強的意志，如果無法控制自己的意志，饑餓過后會吃的更多。而且，吃東西也要選對時候，如果在一些特定的時間進食，會讓人發胖更嚴重。那么，下午吃東西會胖嗎?

一天中，這2個時間段進食很容易長胖，別讓減肥計劃功虧一簣：

時間1：早上起床

很多人早上起床匆匆上班，經常導致早餐不能吃。早餐對新陳代謝的影響非常重要。如果你在中午吃東西，你太餓了，即使你吃同樣的卡路里食物，也很可能導致脂肪。

時間2：午餐前

很多人沒有去過午餐，特別餓，或者外賣還沒到，他們會選擇吃零食。但事實上，吃這些小零食會導致血糖迅速上升，更容易發胖。

時間三：下午三四點

下午三四點是一個令人尷尬的時期。在中午吃過的食物已被消化，但仍有一段時間沒有工作。很多人會開始餓了，吃零食來填補饑餓感，這也很容易導致發胖!

時間點四：運動后

許多人只是在運動后感到饑餓，并且消耗了卡路里，所以獎勵自己吃點東西。但是，當你在這個時候吃東西時，你很可能會很快補充你剛吃過的脂肪。

時間點五：睡覺前

在睡覺之前，很多人會感到饑餓，所以他們忍不住吃東西，但事實上，此時進食是最容易發胖的，因為人們正準備入睡，他們的新陳代謝正在減慢。