養腸胃吃什么

現在經常會有打嗝反胃，胃酸特別大，而且還經常會消化不良，像這些癥狀并不是什么大病，只是腸胃功能出現問題，沒有照顧好腸胃造成的，所以調養腸胃是非常重要的，從每天要少吃一些冰冷的食物，飲食方面可以適當的吃南瓜，木瓜，山藥，生姜以及各種各樣能保護胃黏膜，促進胃粘膜修復同時又有助于消化的食物。

五種顧胃好食物

1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

4.姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

5.秋葵：含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

注意:

1、少吃甜食、糯米，空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等

2、不吃難消化和過油、辛辣的食物;避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

3、少食多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。