吃面包的壞處

面包是一種以歐美國家為起源地的面制品，由于面包也能夠達到非常不錯的飽腹感，并且也能夠全面補充人身體所需營養，所以面包也成為了許多家庭會選擇的早餐。更重要的是面包的選擇豐富多樣，可以根據個人口味偏好選擇不同口味的面包。可是如果長期吃面包的話對身體會形成怎樣的壞處?

經常吃面包的危害：

1、形成粘液：

經常的吃面包還有可鞥會產生粘液，堵塞我們的身體，影響身體健康，面包由大麥、黑麥、燕麥制作而成，所以自然能夠形成體內的粘液。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。

2、難消化：

經常的吃面包還有可能會導致腸胃功能紊亂，不利于消化，面包引起消化不良，人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。因此，營養專家提醒人們不要吃面包，當然每天吃面包的有害影響并不會一兩天就能出現，但以后可能會嚴重影響到健康，所以不要忽視。

3、沒有營養：

很多的人認為面包當中含有的營養比較豐富，但是其實這樣的想法是錯誤的，以為面包是粗糧能提供營養，其實能提供必要的營養，最佳為飯菜。面包糧食只是援助，它幾乎沒什么營養價值。面包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通面包最顯著的危險之一。

4、面包上癮：

經常的吃面包還有可能會導致上癮，就會養成吃面包的習慣，從美國健康衛生研究院報告顯示，無麩質面包如果你定期食用的話，會對其上癮。一饑餓就會想到吃此面包的習慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。

5、血糖增高：

經常的吃面包有可能會導致我們的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，連續吃面包會增加血糖水平，因為面包中含有支鏈淀粉，它可使血糖水平持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以面包不宜經常食用。