營養飲食

頓羊骨頭的做法

冬天的時候許多人們都喜歡自己在家里面燉羊骨頭湯喝,這樣既可以滋補自己的身體,也可以有暖身子的效果,讓人們感覺到全身上下不會那么的寒冷,只是在燉羊骨頭之前先要做好處理工作,必須要去除掉一些雜質,這些雜質在攝入后對于人們的身體是非常不好,而且還要使用文火慢燉。

簡單制法

⑴羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗凈切成片或絲

⑵將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北芪全部入鍋,加水上火同煲約10小時,取濃汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麥芽糖樣,即可食用。

制法要點

⒈熬湯時候,一定要保持滾沸狀態,否則熬出的肉湯清淡不乳白

⒉熬制時候,要加入適量的羊板油,并且熬爛熬化,湯汁會更加香濃

滋補做法

湯主料:羊骨500克黨參10克紅棗10克枸杞10克生姜1塊

調配料:料酒1/2大匙胡椒粉少許精鹽2小匙白糖1/2小匙味精1小匙

制作過程:

1、羊肉洗凈剁成塊,黨參切段洗凈,紅棗、枸杞泡透,生姜洗凈切片;

2、鍋內加水,待水開時放入羊肉塊,用中火煮去血水,撈起沖凈待用;

3、在湯碗內放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸鍋蒸2小時拿出即可。

羊肉湯色澤光亮,呈乳白色;湯質優美,營養豐富;不膻不腥,味道鮮美。制作方法是:先將洗凈的羊肉煮熟,肉、湯分放。食用時,將羊肉切成碎片,在鍋內先放油、蔥、蒜薹(或冬瓜片)等輕炒,然后放羊肉碎片,并加適量肉湯,煮沸即成。

麻辣做法

1.先把羊肉、羊骨架洗一下,羊雜做些處理,把羊肉、羊雜放一個鍋內煮,可放些蔥姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊雜煮熟,撈出切成片,備用。

2.把羊骨架放鍋里,加滿清水,好了,開火,熬吧,熬一個小時左右,把漂浮在上面的一些雜質舀出去,這時的湯就比較純凈了,放些蔥姜,繼續熬吧,什么時候熬的湯成乳白色,象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時間。

3.把切好的羊肉、羊雜放碗里,放些蔥花、香菜,蒜黃之類的菜,放適量精鹽,把熬好的羊湯趁熱倒入碗里,好了,一碗色澤乳白,口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒,味道真的好極了。如果喜歡辣椒,可以放些辣椒。