海苔拌飯怎么做

海苔是紫菜的一種，生長在海里，口感比較鮮美，海苔本身營養價值豐富，含有大量維生素、礦物質以及蛋白質等營養素，也是深受大家喜愛的原因。同時，海苔的吃法也很多，海苔拌飯就是比較常見的食用方式，那么該怎么做海苔拌飯呢?

芝麻海苔拌飯料怎么做好處?寶媽會做嗎?

一款鮮香味佐餐配料的拌飯料，相信寶寶一定喜歡，下面來看看芝麻海苔拌飯料的做法。 芝麻海苔拌飯料配粥和米糊都好。 食材紫菜20克、白芝麻20克、油少許 標簽增高補鈣、原料配料、8m+ 難度★★

1、準備食材。

2、紫菜打碎。

3、白芝麻洗凈，瀝干水。

4、熱鍋，倒入芝麻，小火翻炒至熟。

5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。

6、倒入少許油，拌勻即可。

小貼士

1、芝麻顆粒分明、飽滿就表示熟了。

2、食材用量較少，所以加少許油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要額外放油。

3、做好的拌飯料需要密封保存盡快食用。 食譜點評 做好的配料可以作為小零食，也可以用來拌粥、面條和飯團，可以說是百搭的佐餐幫手。自制比市售的健康得多。

●適當吃點海苔—能夠幫助我們促進腸道健康：

在海苔這種食物當中，有三分之一的成分是食物纖維成分;而這種食物纖維對我們的腸道健康十分有益，能夠促進腸道蠕動，促進及時排出腸道內的毒素和廢物和其他有害物。對于我們常見的腸癌和腸道疾病等有著一定的預防作用。

●適當吃點海苔—能夠幫助我們促進骨骼發育：

日常生活中，在海苔這種食物當中，含有著諸多的鐵、碘、鎂等礦物質，這些礦物質對我們的身體骨骼有著促進發育的通，利于我們牙齒的生長。從而還能夠在一定程度上，幫助我們有效維持體內的酸堿平衡。另外海苔本身所含有的熱量并不高，以及較高的食物纖維，所以還能夠幫助我們起到一定的提高食欲的作用，甚至還能夠起到瘦身減肥的通。