夏季防暑降溫勿入4個誤區

養生專家認為夏季最重要的一個保健方法就是降溫解暑了，可是生活中一些錯誤的降溫方法也會不僅沒有降暑的作用，相反的還有可能會引起更大的暑熱，下面就讓我們一起來盤點下幾個夏季降暑誤區吧。

一：用冷水泡澡，用冷水泡腳，很多人認為夏季用冷的來洗的話，會更涼一點，事實上並不是這樣的，夏天的時候，人本身出汗就較多，如果用冷水洗的話，那麼會使得已經擴張的毛細血管突然堵塞，從而會加重皮膚的緊張度，會使腳受涼遇寒，不僅不利於降溫而且長時間用冷水泡腳的話，還會引起排汗機能障礙，正確的做法，應該是用熱水洗澡，或者泡腳，用溫水泡腳的話，可以促進睡眠，增進食欲，同時還有助於預防熱傷風。

二：夏季穿短衣短褲，總之是越短越好，由其是一些化纖的衣服更是以重量輕，價格便宜一乖優點成為了很多人的首選，事實上這也是一個誤區，夏季戶外的紫外線本身就比較嚴重了，而此時如果穿得過於暴露的話，那麼就會增加皮膚和陽光紫外線的接觸時間，而人的皮膚是不會自主散熱的，長期下去，會使得皮膚更熱，而化纖的布料雖然看起來較薄，但是吸水性，透氣性都不好，皮膚也就就很難通過汗流蒸發的方式進行散熱，同時由於化纖的布料不容易使汗流流出去，所以有可能使皮膚的分泌物長期在自己的皮膚上，從而引起過敏或者一些其它的炎症。所以如果可以的話選擇一些如棉，麻，絲等天然的纖維的材料，同時儘量不要太 短了，由其是要經常出門的人，更要學會利用衣物來減少與太陽接觸的機會。

同時夏季的衣服，要儘量避免黑色的，因為黑色的衣服吸熱，當然了也不要選擇淺色的由其是白色的衣服，因為白色的或者淺色的衣物有可能會反射紫外線，容易傷害到皮膚，而衣服中以紅色的光波是最長的，因此可以大量的減少紫外線對人體的傷害，同時顏色鮮豔的衣服，也容易讓人擁有一個更加愉快的心情。

三：長期使用空調降溫，大部分人認為長時間的呆在空調房裡更有利於降溫，其實長時間的呆在空調房裡是有可能涼爽，但是如果呆的時間過長的話，很容易引起“空調病”的，像感冒，發燒，或者一些其它的腸胃疾病，呼吸系統疾病，因此專家建議，如果長期使用空調的話，也要經常的注意通風，同時室內和室外的溫度不能相差太多，最好可以保持空調的溫度不低於27攝氏度。

四：冷食冷飲，什麼西瓜，冰鎮啤酒，霜淇淋涼菜幾乎成為了夏季餐桌上最重要的一道風景線了，可是如果吃了過多的冷食的話，是會造成腸胃功能的錯亂的，再者大量的冷飲之後，會使得血管的毛孔快速的收縮，血液量也會大大的減少，更不利於排汗，所以夏季如果只可以 適合的喝些熱飲的話，那麼就可以利用皮膚的毛細血管把熱量帶出體外，更有利於降溫。

最後提醒一下夏季防暑降溫還要注意多休息，預防中暑。