番石榴便秘

許多人都容易將番石榴與石榴混為一談，其實兩種是完全不一樣的食物，不僅外在形態不一樣，吃起來的口感也不同。與石榴比較起來，番石榴中所含有的膳食纖維會更高，所以吃番石榴的時候不適宜過度否則會引起便秘的后果。但是也有人說吃番石榴具有潤滑腸道的效果，因此吃番石榴到底會不會便秘呢?

吃番石榴會便秘嗎

吃番石榴一般不會便秘。番石榴中是含有豐富的膳食纖維的，在食用之后是可以刺激腸胃蠕動，促進體內毒素和垃圾的排出，幫助清潔腸道，排出宿便，清除體內毒素，所以一般吃番石榴不僅不會便秘，還有通暢排便的功效。

怎么吃番石榴避免便秘：要減少吃番石榴出現便秘現象的幾率，需要控制好吃番石榴的量，補充充足的水分，而腸胃功能不佳的人，吃番石榴時不要連籽一起食用。

番石榴一天吃多少不會便秘：如果不想因為吃番石榴出現便秘情況的話，食用量就需要控制好，每天的攝入量是1個，最多不宜超過2個，這樣吃才不容易引起便秘不適，也能為身體補充營養。

吃番石榴為什么會便秘

一部分人吃了番石榴后出現便秘，一般是由下面幾個原因引起的：

1、番石榴特別是里面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴后會消化不良的情況，從而導致便秘。

2、番石榴性澀含有鞣質，食用過多就會導致便秘，特別是那些便秘患者。

3、雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會導致出現上火癥狀，引發便秘，尤其是體內有火氣的人不宜多吃。

4、食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現便秘情況。

5、番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動較慢者，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發生便秘的狀況。

哪些人不適合吃番石榴

1、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

2、腸胃功能不好的人群，或是患有胃病、胃出血、腸出血疾病的人群，建議是少吃或不吃番石榴，以免導致消化不良，引發便秘等癥狀。