女人燉什么湯保養自己

對于女性來說，如果平時不注意保養自己，衰老的速度是非常快的，日常生活中保養的方法是很多的，很多女性在平時會喝很多的養生湯來保養，其實養生湯不僅可以用來滋補身體，而且對于很多身體素質比較差的女性來說，適量的喝養生湯還可以提高身體的免疫力，對身體健康是很有好處的。

女人燉什么湯保養自己?

黃芪鱔魚湯。相信很多對養生有一定研究的女性朋友都有聽說過這種養生湯。鱔魚和黃芪對女性身體的滋補效果都是非常好的，而且滋補效果柔和，沒有副作用。不論是補氣還是補血，或者調理精神，這種黃芪鱔魚湯的作用都是很給力的。

紅棗山藥湯。這個湯更加素一點，但是滋補效果同樣不能小看。對于一些每次生理期經血流失量都比較大的，身體比較虛弱的女性來說，這種紅棗山藥湯絕對是非常適合她的，能夠非常好的補氣生血，滋養身體。

紅棗蓮子豆漿

紅棗、蓮子肉各15克，黃豆50克，白糖適量。紅棗去核，黃豆浸泡12小時，蓮子肉泡至發軟。將食材一起放到豆漿機內，加水制成豆漿，加白糖調味。

作用：調節女性調節雌激素水平，保養卵巢，延緩衰老。

紅棗花生蓮子豬蹄湯

紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。豬蹄處理干凈，用慢火熬3小時，再將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時，調味。

作用：有效保養卵巢，補充膠原蛋白，保持容顏美麗。

桂圓山藥甲魚湯

甲魚500克、山藥1根、桂圓肉20克。甲魚處理好，放入砂鍋內，加水煮煮沸，再放入山藥片、桂圓肉一直燉到食材熟爛，調味即成。

作用：氣血雙補，滋陰養卵。

蓮藕黃豆排骨湯

蓮藕、黃豆、紅棗、排骨各適量。排骨洗凈飛水，蓮藕去皮洗凈切成塊，黃豆提前泡6小時，將黃豆和排骨一起放到湯鍋內，加水至半熟，加入蓮藕，煮至食材熟爛，調味。

作用：養心安神，益氣養血，調節激素水平，增加女性皮膚的彈性。

女人喝養生湯有何講究?

第一，女人喝養生湯要選對時間。一般來講，個人是比較建議女人喝養生湯選擇傍晚的時間。這個時候已經下班了，不需要再進行過多的活動，喝湯之后好好的休息一下，然后再好好的睡上一覺，可以讓養生湯的效果更好的發揮。

第二，注意喝養生湯的頻率。對于一些身體比較虛弱，需要滋補的女人來說，養生湯的服用頻率也是要維持在一個比較好的程度的。不能夠滋補過度，也不能不到那個程度，否則都是沒有明顯效果或者反而傷到身體的。

女人定期滋補對身體有什么好處？

第一，女人定期滋補可以有效的改善自己身體的素質。因為有一些女生的身體素質本身就是比較差的，在日常生活中對一些疾病也沒有什么抵抗力。通過定期的滋補，其實就可以比較好的改善這種問題。

第二，女人定期滋補可以讓美容養顏。定期滋補的女人可以越活越年輕，很多的養生滋補湯對于女性的身體確實是非常好的，能夠讓女人的一些身體器官都維持在一個比較有活力的狀態，延緩衰老。