紅棗枸杞糖水怎么做

紅棗是我們很熟悉的食材，它性味平和，經常吃紅棗可以調理脾胃，還有很好的補血效果。枸杞也是一種中醫常用的保健品，對于肝腎陰虧和明目都有很好的效果。紅糖可以說是女性生理期的好伴侶，對于止痛和活血效果最佳。那么，紅棗枸杞糖水湊在一起應該怎么做呢?

菜品特色

紅棗枸杞紅糖水是甜味食品，最適合女性，男性飲用同樣效果不錯，只不過女性更佳而已。

做法

原料

紅糖 10.0g

枸杞子 10.0g

姜 5.0g

棗(干) 20.0g

飲用水 320.0g

步驟

1 紅棗洗凈，姜片洗好備用

2 鍋內置1000ml的水，放入桂圓干，紅棗干，姜片，大火煮沸之后，轉為小火慢燉。

3 加入適量的紅糖，等到紅棗軟爛，茶水煮出香味即可。

營養價值

紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。

枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。

紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

此湯可用于普通人春季養生，也可用于產婦產后補血以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效。

熱量：33 大卡(100克) 有助于減肥。在節食或是高負荷運動減肥的期間可以用此補充營養。