營養飲食

雞一般燉多久

雞湯燉的時間通常來說都是比較漫長,沒有辦法在短時間內就熬出來好喝的雞湯,因此人們在燉雞湯的時候就更加的應該要有足夠的耐心,需要文火慢燉,千萬不要使用大火燉煮的方式來燉雞湯,這是會使得雞湯的味道發生一些改變,也會讓雞湯內部的營養元素隨著大火熬制變得有所流失。

艾梗老雞湯

特色:清香四溢,味苦辛,對身體保健特別有益處。

原料:鮮艾梗150克(曬干的艾梗可以減半);老母雞1只(大約1500克左右)

;精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;

制作:

1、將老母雞放血宰殺,拔毛、去內臟,然后洗凈、切成大塊。

2、把生姜洗凈(不要去皮),再拍扁。

3、瓦鍋洗凈,放進老母雞、艾梗、生姜;加入清水。

4、先用猛火燒開,煮約5分鐘后,轉換成小火煮,以水面有滾沸為度,約煮1.5~2小時即可。

5、調入適量的精鹽即可飲用。

鮑魚雞湯

食材:

新鮮鮑魚仔6個,三黃雞1只,生姜幾片,枸杞,紅棗6顆,鹽適量。

做法:

1、新鮮鮑魚仔用清水清洗干凈,用小刀從鮑魚殼邊緣插進去。

2、將鮑魚肉和殼分離出來。

3、鮑魚殼上留下的鮑魚腸去掉,將殼上的泥清洗干凈。

4、鮑魚肉加少許鹽抓勻,再用清水洗凈后瀝干水。

5、三黃雞洗凈斬成雞塊。

6、鍋內放適量水,將鮑魚仔、鮑魚殼、雞塊、姜片、枸杞、紅棗一起放鍋內。

7、大火燒開后轉中小火煮60-90分鐘,加鹽調味即可。

板栗紅棗雞湯

材料:老母雞600克、紅棗50克、黨參10克、黃氏10克、當歸10克、枸杞5克;

調料:姜、食鹽

做法:

1、雞肉洗凈后將其切成塊,板栗去殼去皮,生姜去皮洗干凈后切片;

2、鍋內放入少許色拉油預熱,隨即倒入切好的雞肉以及生姜進行小炒,大約炒至雞肉泛黃時關火裝盤(5分鐘左右);

3、將洗好的輔料切同雞肉一塊放入燉鍋,放入已經備好的板栗,加白開水燉煮,放入適量的鹽,半個小時后即可食用。

功效:栗子紅棗雞湯補氣養血,對于氣血兩虧的人來說是不僅是一道可口的湯菜,更是強身治病的良方。