柚子減肥么

酸酸甜甜的糖分含量不是很高，所以柚子不是純甜的水果，但是柚子是減肥期間缺一不可少的，如果減肥期間想要吃水果的話，吃一點柚子對身體的元素補充和身體的新陳代謝促進消化都有幫助，另外在減肥期間也要注意吃水果是有講究的，關于柚子的吃法也不僅僅只是生著吃，還可以做各種各樣的果汁。

一、減肥期間可以吃柚子嗎？

柚子水分比較多，也有很強的飽腹感，多吃也不會令人發胖，因此，在減肥期間是可以吃柚子的。除了熱量低，柚子還有營養豐富的特點，柚子中含有多種營養成分，包括蛋白質、維生素、鈉、鈣、糖類等等，它的維生素C含量比大部分水果都要高。胰島素可以促進人體脂肪的代謝，柚子中就含有此類物質，因此，柚子確實可以幫助減肥。

二、柚子怎么吃才能減肥

1、飯前吃

吃飯之前15-30分鐘可以吃一些柚子，但是不要吃太多，四分之一即可。柚子酸酸甜甜的，吃下之后很容易產生飽腹感，它會讓你在吃飯時少攝入一些熱量。而且柚子還有促進脂肪代謝的作用，如果每餐飯前都可以吃一些柚子，堅持一段時間，相信你的腰圍會明顯變小。

2、用柚子代替零食

零食的熱量通常都會比較高，就算只吃一點點，也會吃進不少的熱量。但柚子卻不一樣，柚子熱量極低，就算吃多也不容易發胖。平時如果肚子有些餓了或想吃零食了，吃柚子是不錯的選擇，除了熱量低，它也比餅干、巧克力、薯片等高熱量零食更健康。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的做法是：將柚子皮去除，然后將剩下的柚子肉掰成小塊放入盆中。柚子皮不要丟掉，洗凈后切成細絲，加入鹽腌制。一小時過后將這些柚子皮清洗干凈，放到鍋中熬煮，這一步是為了去除柚子皮中的苦味。熬煮10分鐘之后，將之前處理過的小塊柚子肉和柚子皮一起放到鍋中熬煮，熬煮時要加入一些冰糖和清水，一小時之后蜂蜜柚子茶就完成了。

蜂蜜柚子茶可以在熬煮完成之后立即飲用，也可以放到冰箱冷藏。它的味道酸酸甜甜，可以抑制食欲，柚子中所含有的成分還可以抑制脂肪的生成，很適合在減肥期間日常飲用。